大家好,综合小编来为大家讲解下高龄孕妇注意事项及饮食禁忌，高龄孕妇注意事项这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、导语：高龄孕妇不管是怀孕还是分娩都存在着很大的风险，因此在生活中一定要多加注意，下面就由jy135小编给大家列举出高龄孕妇的注意事项，大家一起去了解一下吧。

2、1定时定量补充叶酸

3、补充叶酸一般在怀孕前1-3个月就开始，待怀孕满3个月开始停药。如果已经怀孕，现在需及时开始服用，每日总量在0.4-0.8mg，叶酸可以避免宝宝神经系统发育畸形和避免唇腭裂，同时还有预防孕妇贫血作用，一般服用到怀孕12周为止。

4、除了饮用叶酸剂外，还可通过饮食中辅助补充。

5、富含叶酸的食物有：

6、绿色蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

7、新鲜水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄等。

8、动物食品类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

9、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

10、谷物类食品：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

11、2孕期保健，注意保胎

12、孕妇要保证定期进行产前检查，特别是高龄孕妇更要时刻注意检查。年龄大了因为体质的关系很容易流产。

13、怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查

14、这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以此来断定胎儿可能出现的一些病症。

15、怀孕20周以后要做羊水穿刺

16、这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。

17、而孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。

18、不过，这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。

19、3更多关注血糖、血压等指标

20、高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

21、正确做法：高龄产妇要定时检测自己的`血糖、血压值等情况，即时刻监测自己的身体状况，早发现早治疗。

22、孕妇血糖正常值范围：孕妇无明显的饥饿感，空腹血糖控制在3.3--5.6mmol/L，餐前三十分钟：3.3---5.8mmol/L;餐后两小时：4.4--6.7mmol/L;夜间4.4--6.7mmol/L/

23、孕妇血压正常范围：收缩压(高压)在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间，舒张压(低压)60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间。高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，要注意妊娠高血压综合症的发生;低于这个范围就可能是低血压，要注意加强营养。

24、4严格控制饮食

25、建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌，可以通过食用牛肉、海产品、动物肝脏等富含锌的食物来吸收。

26、5注意控制体重

27、高龄孕妇在怀孕期间比二十多岁怀孕要容易发胖、体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。所以需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。

28、避免吃含糖量过高的食物：

29、任何甜味剂(白糖、糖浆、阿斯巴甜等)、糖果及朱古力、可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等。

30、避免吃含脂肪过高的食物：

31、各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油。

32、食物中奶类、肉类、鸡蛋黄、鸭蛋含脂肪也很多。

33、花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。

34、日常生活中蛋糕、油条含脂肪也多。

35、6远离不良因素

36、远离太吵、太拥挤的空间。

37、放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。

38、不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。自然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。

39、远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，孕妇所以都应远离，更何况是高龄孕妇。

40、7保持充足睡眠

41、充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

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