大家好,综合小编来为大家讲解下儿童长高食谱6-12岁，儿童长高食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、食谱一

2、早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。

3、加餐：香蕉1个。

4、午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。

5、加餐：猕猴桃1个。

6、晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。

7、加餐：酸奶250毫升。

8、另外介绍两款常见的增高菜谱，对孩子既是有营养，又是增高必须食物，家长们不妨在家给孩子做来尝尝吧。

9、鸡肝粥

10、材料：鸡肝50克，鸡蛋1个，大米100克。

11、做法：大米洗干净放入锅里，加入适量的清水熬煮到大米开花。鸡肝洗干净剁成泥，用香油炒热。鸡蛋翻入锅里做成蛋皮，切碎。蛋皮和鸡肝一起放入粥里熬煮到粘稠，加入调味料即可。

12、点评：鸡蛋含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，同时鸡蛋和鸡肝的钙和磷等无机盐也非常丰富。儿童食谱中绝对不能错过这两种食物。

13、猪骨菠菜汤

14、材料：猪脊骨250克，菠菜150克。

15、做法：猪脊骨切碎加入砂锅里和清水用大火煮开，转为小火熬两小时。菠菜加入汤里，煮10分钟，加入调味料后即可开吃。

16、食谱二

17、早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。

18、加餐：苹果1个。

19、午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。

20、加餐：橙子1个，核桃2个。

21、晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。

22、加餐：酸奶250毫升。

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