火龙果功效及作用

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水果含糖量过高，孕妇吃多会发胖，对孕妇和胎儿都会产生不良影响，甚至会影响生产过程，所以孕妇适合吃低糖水果，适合吃的低糖水果有柚子，桃，青色的香蕉，含糖量适中的有苹果，梨，含糖量高的有甘蔗，猕猴桃，这些水果要少吃。除了注意水果含糖量，也要注意摄取量的适中。

1、番石榴番石榴的热量十分的低，属于十大低糖水果之一，食用后具有很明显的饱腹感。2、雪莲果雪莲果属于十大低糖水果之一，且热量少，且富有水溶性纤维，适合减肥或者糖尿病人食用。3、苹果苹果是生活中常见的水果，其营养成分含量高，经常食用具有降低血糖的效果。4、樱桃樱桃是低糖水果之一，适合减肥人群用来代替其它高糖水果，而且孕妇少量食用，具有美容养颜的功效。5、柠檬柠檬是目前水果糖分中，含糖量最低的水果，其含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效。6、梨梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热等作用，而且梨的含糖量也比较低。7、橙子橙子的营养价值十分的高，而且植株的热量很低，适合减肥的人群食用。8、草莓草莓内含丰富的维生素、冬氨酸等营养物质，其中冬氨酸是重要的减肥物质，属于低糖水果之一。9、柚子经常食用柚子不仅不会导致肥胖、血糖升高等情况，还具有降低血糖、消除水肿疼痛等功效。10、木瓜木瓜素有百益国王的美誉，是含营养成分最丰富的水果之一，也属于低糖水果。

芭乐含糖量不高。每100克的芭乐中含有约14.2克碳水化合物，含糖量为7.9克，从芭乐果肉中的糖分含量中看，芭乐是属于糖分含量不是很高的水果之一，一般人群皆可食用，减肥期间也可以适量食用。苹果的糖分并不高，苹果的糖分约占苹果总比例的10%。即每100g苹果中大概有10g糖，所以苹果的糖分并不高。苹果糖分不仅不高，还具有丰富的营养价值。苹果中含有大量的维生素，维生素具有抗氧性，可以帮助人体排毒美颜。苹果中还含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，促进人体排毒通便，可在一定程度上减少人体因毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖。苹果中还含有机酸以及微量元素，可以促进新陈代谢有效进行，有效帮助人体提高身体素质，减少某些不良因素引起的疾病。