你好，护肾食品：山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治、早泄、遗精、腿软。莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。

黑甘薯和蘑菇中含有大量的硒元素,而硒是人体必须的微量元素,可以提高人体的免疫力,补硒是人们预防肝癌,防治肝病的有效措施.黑甘薯和蘑菇中含有丰富的硒元素,易被人体吸收,是肝癌,肠胃癌等强有力的抑制剂,所以我们日常生活中可多食用蘑菇,黑甘薯.

你好题主，现在蛮多人长时间熬夜，再加上饮食不规律，确实会出现一些肝方面的问题，假如这种不良习惯真的很难戒掉，在生活起居中一定要多吃些养肝的食物，水飞蓟就是其中之一，那么我就跟你说说哪些食物对护肝有帮助吧！一、大蒜：大蒜是一种高营养的食物，也是一种很好的护肝食物，很适合有肝病的人食用。因为大蒜含有维他命，可以减少毒素对肝脏的伤害，有利于肝脏的维护，还可以促进肝脏的循环，减轻肝脏的郁积现象。此外吃蒜有助于补肾和维持肾功能。所以说针对人体肝脏器官本身不好的人，不可错过哦！二、胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素，胡萝卜素经人体消化、吸收后可转化为维生素，对护肝有很大的帮助，也可间接预防肝癌的发生，特别是含有大量维生素，还能抵抗病毒的侵袭，维持肝脏的所有正常功能。三、嵘参：它是大补元气的极品，尤其是对于男性补足肾气有很大帮助，而且其还能提高身体的素质，增强免疫力。用枸杞搭配嵘参一起泡水喝，能激活肾脏动力，释放更多的雄性激素，让人精神满满，肾气充足。四、青梅：青梅既能养肝护肝，又含有多种碳水化合物，不但能增强抵抗力，对肝脏人体器官也有一定的维护作用，有助于医治肝硬化腹水，还能预防肝硬化腹水，使肝脏更加健康。五、水飞蓟：水飞蓟是一种中药材，有养护保肝利胆、清热排毒的作用。建议尝试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，对护肝有帮助，水飞蓟具有强抗氧化活性，在保肝护肝、降血脂和清热解毒上有很突出的效果，对各种肝脏疾病有着很好的帮助。以上这五种食物对养肝护肝都有帮助，题主可以参考一下，平时对肝的养护好了，以后日子也能过得舒心不是？

肝脏是人体最大的代谢器官，肝功能若发生异常，人体消化功能会受到较大的影响。肝不好时，代谢循环会出现问题，多种脂肪、毒素在体内堆积，易导致动脉硬化、高血压等多种心血管疾病；另外，肝功能发生异常时如果没有引起足够的重视，及时治疗，可能发展成肝炎、肝硬化，甚至有患肝癌的风险，所以养肝护肝对健康而言极为重要。补肝食物大推荐1.葡萄葡萄中富含多种维生素、矿物质以及人体所需的氨基酸和葡萄糖，常食葡萄有助于提高血浆白蛋白、促进消化、增进食欲，还能有效缓解神经衰弱、疲劳过度等症状，对乙肝的预防也能起到较大的作用。而且葡萄中富含强抗氧化物质花青素，能有效清除人体内的自由基，对肝脏功能不佳的人，也能起到辅助治疗的效果。2.鲈鱼鲈鱼富含蛋白质、维生素、钙、镁、锌、硒等多种营养素，具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾虚弱的人有较好的补益作用。另外，术后患者体质较虚，食用鲈鱼能帮助其生肌长肉，迅速恢复。3.韭菜韭菜入肝经，温中，有行气散瘀的功效。吃韭菜，不仅能补充多种维生素和矿物质，还能补充纤维素，有利于促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生。另外，韭菜还能减少人体对胆固醇的吸收，可以有效预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病，非常适合有肝病、夜盲症、便秘及肾阳不足的人食用。4.中医认为，吃有较好的养阳补肝的功效。另外，富含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，而且中的维生素K含量明显高于其它叶类蔬菜，对鼻出血、肠出血等也有辅助治疗的作用。5.枸杞枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养素，具有提高机体免疫力、补气强精、滋补肝肾、抵抗衰老、明目养颜的功效。另外，吃枸杞还有辅助降压、降脂、降血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，促进肝细胞再生。6.红枣红枣中含有的三萜类化合物有抑制肝炎病毒活性的作用。而且红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，可以有效增强人体免疫力、保护肝脏。7.蜂蜜蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖，能有效增强肝脏的解毒功能和肝细胞再生、修复的能力，有提升肝脏免疫力的功效。每天喝杯蜂蜜水，既能刺激肝组织再生、促进损伤修复，还能再一定程度上抑制脂肪肝的发生。其实除了食疗，养肝最好的办法就是早睡。每天23点到次日3点，是肝脏排毒的最佳时段。若肝脏在这个时间段内得不到休息，肝脏内的血液循环就会相对不足，影响肝细胞的自我修复，甚至会加重肝损伤。所以建议大家尽量每晚11点前入睡，保证7-8小时的充足睡眠，在睡梦中养好肝脏。