现在有个说法叫“过午不食”意思是，到了下午就不吃东西了，连晚饭都被抹去了。其实晚饭和早饭一样对我们都很重要。

　　1.胃会不适

　　如果按照“过午不食”的说法走，午餐过后到第二天早饭，这段时间我们的胃是空的。整整十个小时不吃东西，会产生大量的胃酸，从而产生不适感。

　　2.影响睡眠

　　现在十个年轻人都有八个超过十一点睡觉。所以晚上晚睡还不吃饭，就会产生焦虑和心慌的感觉，翻来覆去睡不着，导致睡眠质量下降。要知道睡眠不好，很多小麻烦都会找上来。比如说免疫力下降，容易产生水肿、长痘、黑眼圈等。

　　3.营养不良

　　晚餐的营养占全天营养的30%，所以长期不吃饭，这部分营养得不到供给，就会让我们的身体虚弱，造成身体营养不良。而且现在人喜欢吃垃圾食品，本身就处于营养失调的环境下，如果晚餐还不吃，那么后果就很严重。

　　其实也不说顿顿都要吃晚饭，如果你午餐吃很多，晚饭吃了一些水果和牛奶那也是可以不用再准备正式的晚餐的。而且有些人身体严重肥胖，这个时候也不是说要吃很多晚餐，你可以减少进食的量，慢慢控制，不要一下不吃，长时间不吃。身体是很重要的，胖瘦都是浮云。大家一定要爱护自己的身体健康。早睡早起，早饭午饭晚饭一样不少，但要适量。对于想要减肥的人群，我想说的是，不要盲目减肥，砍掉午餐或者晚餐，可以合理搭配自己的饮食，每一天都摄入常规、合理、必需的营养，不吃垃圾食品，多运动，肯定会有所成效。