- ❶ -
体内湿气
外表看来，是由于瘦削的缘由，所以背部脂肪跟着一层层的堆积。但现实并不这么复杂。堆积变厚的局部，是我们身体筑起的“进攻工事”。同时，这种“进攻工事”的堆积，会让我们脂肪堆积。
处理办法：每天抽出空余工夫做做背部瑜伽。
1. 随着中国经济向消费型模式的转型， 电子商务和移动电子商务的快速发展带来了支付行业强劲的增长。坐立，双腿往前蜷缩，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。
2. 呼气，左臂往前伸，左手抓住的脚趾，下身转向侧，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。
3. 吸气，慢慢呼气，头部和下身尽量的向右转， 20秒自然呼吸一次，随后换另一侧。
- ❷ -
五脏六腑
背部变厚也有着外部的缘由，是身体给我们做出的反响。任何一个脏腑出成绩，都能在背部的对应区域显示出来。背部脊柱两侧是膀胱经，
背部脂肪厚就会压榨到神经，使毒素渐渐堆积，水肿、瘦削甚至疾病。处理办法：按摩法，用手指指心按摩穴位，工夫坚持在半个小时，并搓热掌心，渐渐掌心推进。
- ❸
错误的姿势
特别是下班族，抬头族，更需求改动错误体态，矫正含胸驼背，含胸驼背会招致斜方肌增大，后背显得很厚实，同时驼背还会让人比实践身高矮1-2公分。
正确的体态：防止久坐，每段工夫继续坐着的工夫最好不超越半小时，中途可以选择去倒一杯水。正确的坐姿，不能太舒适地瘫着，特别是不能翘着腿，应该是身体与大腿成135°的角，后背靠在椅子上的姿态。
平常下班没工夫做大型运动的冤家，可以早起漫步、练练瑜伽、跑步、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等。周末的话，可以选择骑行、打羽毛球、爬山等运动。
- ❹ -
疏浚经络
b2bBqBmH1YBuNjSszhXXcUsFXa_!!2770932606-2-daren.png_570x10000.jpg" />
下面第二点也提到了，疏浚背部经络，既然背部变厚是经络不通的结果，那我们疏浚经络就需求从基本上处理“背厚”的成绩。上面是一些办法，
刮痧法
1. 平刮：用刮板的平边，在头绪部位上按一定方向停止大面积的平行刮拭。
2. 竖刮：用刮板的平边，在头绪部位上按竖直上下停止大面积的平行刮拭。
3. 斜刮：用刮板的平边，在头绪部位上停止斜向刮拭。本法次要适用某些不能停止平、斜刮的部位。
4. 角刮：用刮板的棱角或边角，在头绪部位上停止较小面积或沟、窝、凹陷中央的刮拭。
为数亿中文用户免费提供海量、全面、及时的百科信息，并通过全新的维基平台不断改善用户对信息的创作、获取和共享方式。
企业海
