明天我们聊聊喝茶这些事，当90先人开端追求养生，喝茶变成了大少数人的 “养生选择”！可是，市场上那么多茶种类，哪种才是合适你的呢？

喝茶不但是我们中国人的传统饮食文明，同时，也是追求安康的生活方式之一！茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化养分素，关于消弭自在基，抵抗疲劳有一定的效果。因而喝茶也有助防老、养生保健的功用呢？

而茶叶中含有多种维生素和氨基酸，关于清油解腻、加强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。所以，喝茶无益安康，似乎是每个冤家都认同的观念哈！

但喝茶虽然好，也并不是喝得越多越好，而且有几类人并不合适喝茶滴！

蓬勃发展的行业不仅给从业者提供了巨大的发展机遇，也带来了全新的挑战。

01 睡眠质量较差的人

茶叶中的多种物质，能惹起神经兴奋，所以睡眠质量较差的人不宜多喝，且睡前2-3个小时分也不易饮茶。尤其是绿茶，容易影响睡眠质量的。大家要切记！

02 生病的人/肠胃不好的人

正在服用药物时的人，也不可以多喝茶，或许以茶水服药。药物自身会对人体消化发生一定影响，而茶叶会减轻消化成绩，所以病人或肠胃不好的人都不宜饮茶！

03 空腹的人/吃得过饱之人

空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抵抗胃液分泌，阻碍消化，并影响对蛋白质的吸收。而饭后若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，还会影响人体对铁和蛋白质的吸收。

那么，为了安康，我们应该如何选择茶呢？别看市场是茶的品种单一，其实大体可分为如下几个种类：

乌 龙 茶、黑 茶

减肥美容系列

乌龙茶又称青茶、半发酵茶或许全发酵茶。次要是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的质量优良的茶类。

乌龙茶因药理作用，可以协助人体分解脂肪、减肥健美，被称之为“美容茶”、“健美茶”。所以想要减肥美容的人，可以尝试喝乌龙茶呀！

如铁观音、黄金桂、大红袍、普洱茶、铁罗汉、永春佛手、台湾冻顶乌龙等等，都有减肥美容效果滴！

红 茶

营 养 茶 系 列

红茶在发酵进程中多酚类物质的化学反响使鲜叶中的化学成分变化较大，会发生茶黄素、茶红素等成分，所以发生了茶黄素、茶红素等新成分。招致茶水有色泽苍白，苦涩味醇，所叫红茶。

而红茶还富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸等多种养分元素。比起其他茶品更有养分啊！

如金骏眉、银骏眉、坦洋时间、祁门时间、宁红等都要属红茶！

绿 茶

抗 老 茶 系 列

绿茶是未经发酵制成的茶，保存了鲜叶的自然质量，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等养分成分也较多。

绿茶中的这些自然养分成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，被大少数人称为“抗老茶”！所以想要醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，抗衰老，可以多喝绿茶哦！

白 茶

降 火 茶 系 列

白茶，属微发酵茶，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火枯燥后加工的茶。外形芽毫完好，满身披毫，毫香清鲜，汤色黄绿明澈，味道油腻回甘的质量特点。

白茶还具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消弭疲劳等成效，尤其针对烟酒过度、清淡过多、肝火过旺惹起的身体不适、消化功用妨碍等症，具有共同、灵妙的保健作用。如君山银针、白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等，都是很好的降火茶呀！

黄 茶

助 消 化 茶 系 列

依据茶树种类特有特征，茶树在生长时分，芽叶自然显露黄色而言，所以这类茶原告称为黄茶！

而黄茶有提神醒脑，消弭疲劳，消食化滞等。对脾胃最有益处，消化不良，食欲不振、懒动瘦削、都可饮而化之，有助消化的成效！如霍山黄芽、蒙山黄芽等。

看了以上内容，大家是不是立即想到要尝试一下呢？但是想要取得多种成效，总不能把一切茶叶都买来停止混合吧？！想你之想，忧大家之忧！其实有更复杂的方法哦～

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爱本人从生活中的点点滴滴做起！