如今，大家越来越关注本人的身体安康，不少“养生”办法也变得耳熟能详，比方给身体“排毒”。可是我们的身体真的有毒素需求扫除吗?所谓的“排毒”办法又能否真的有道理呢?

　　人体有三道凑合“有毒物质”的防线

　　我可以直截了外地通知你，“排毒”只是一个营销概念，没有任何迷信根据。

　　关于“有毒物质”，人体有三道防线来凑合：

　　第一道防线，是皮肤、呼吸零碎和消化零碎。这些零碎直接把许多有毒无害的物质挡住，回绝它们进入体内。

　　第二道防线是免疫零碎。关于进入体内的“异物”，启动免疫顺序停止对立，并把它们肃清。

　　第三道防线是肝脏和肾脏。关于进入血液的无害物质，以及人体代谢发生的废物，由它们来肃清。

　　这三道防线的正常运作，需求的是身体机能处于正常运转的形态。在正常形态下，不需求吃什么特别的食物或许采取什么特别的手腕来“排毒”——传说中的那些排毒法，关于这三道防线也没有什么协助。

　　国外多家科研机构发文驳斥“排毒饮食”

　　关于社会下流传的“排毒饮食”，美国著名的医疗安康网站总结说：“假如你的目的是为身体排毒，那么不要糜费工夫和金钱。不论你吃什么，你的身体都是一个排毒专家。毒素不会在你的肝脏、肾脏或身体的其他局部累积起来，你也不能经过最新的排毒秘方排出它们。”

　　而哈佛医学院则有一篇文章题为《令人生疑的排毒》，关于排毒饮食的总结是：“许多研讨标明，断食和极低热量会招致身体努力保存能量，从而会降低身体的根底代谢率。一旦减肥者恢复正常饮食，体重就会迅速添加。”

　　无独有偶，美国宾州州立大学农学院网站上也有一篇针对果汁排毒的文章，标题为《排毒面前的污垢》，其中指出了常常停止“果汁排毒”的人会呈现流感症状或许肌肉疼痛。“排毒创作者说这是毒素分开身体的后果，但注册养分师解释它只是复杂的缺乏能量和养分的症状。”

　　服用排毒产品发生效果面前的真相

　　可是，有许多人服用排毒产品的人觉得“无效”了，又是怎样回事呢?

　　大致可以分为三种状况：一是大便变黑被以为“排出毒素”。其实黑便最罕见的缘由是消化道出血，尤其是消化道溃疡或许癌症。一些食物成分比方铁，也能招致黑便。而“竹炭排毒”更为奇葩，它原本就是黑的，又不会被消化吸收，当然是排出黑便了。

　　二是腹泻。比方富含果糖的食品，会让果糖不耐受的人腹泻。还有一些“排毒食品”卫生不合格，吃了也招致腹泻。许多人把吃了“排毒食物”之后的任何身体反响都当作“排毒”，于是腹泻也就被当作了“无效”。

　　三是某些“排毒餐”养分缺乏以支持人体的正常需求。养分不良招致低血糖、肌肉酸痛、乏力、头晕眼花、恶心等症状，原本是反作用，也被很多人当作了“排毒”。

　　简而言之，人体不需求排毒——任何以“排毒”为卖点的产品，都是忽悠。

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