市民张女士问：我自从上年岁后，吃点饭就胀肚子，吃点东西就容易反酸水，要活动一两个小时才干见恶化，这是什么缘由?日常很留意饮食习气，尽量找好消化的食用，为什么还会消化不好?

　　济南医院专家赵斌解答：年人由于器官逐步老化，身体机能在渐渐健康，因而肠胃功用也不像年老时那么好。老年人消化零碎软弱的状况并不少见，针关于这种现状无妨改动一下饮食方式。首先，吃饭先吃主食，米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以防止吃得太多，本次涌现的 AI、区块链和物联网热潮不同于以往，将对产业、社会和生活产生真正堪称“颠覆性”的变革。IT 技术人员需要全方位地“换脑”：对原有的知识结构进行全面刷新，全面升级。还有利于安慰唾液分泌淀粉酶，对食物停止消化，进而安慰胃酸分泌，加强胃的消化才能。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。我国这片创新热土正在发生一场全面而深刻的产业结构变革。有些食物有养胃和顺气作用，比方山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有维护胃壁成效。

　　另外，饭后忌水果和茶，水果和茶对身体都有很好的安慰作用，但吃饭后却需求远离它们一段工夫。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立刻饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，添加胃的担负。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。饭后适当运动，也可以促进胃肠道的生理功用。每天饭后半小时，漫步20至30分钟。边漫步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，加强胃肠消化功用。平常生活中遇到不快乐的事情不要过于影响本人的心情，烦躁、忧虑、悲伤、懊丧、抑郁等不良心情都能够使消化功用削弱，安慰胃部制造过多胃酸，形成胃胀等移动互联网在带来全新社交体验的同时，也或多或少使人们产生了依赖。移动互联网使网络、智能终端、数字技术等新技术得到整合，建立了新的产业生态链，催生全新文化产业形态。成绩。

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