下班都曾经一周了!

最近你是不是?

又累又困又不想动，

浑身上下，每一个毛孔都在叫嚣

“不想下班!!!”

这是病了吗?

是的

你能够得了节后综合征!

节后综合征是人们在大假之后呈现的的各种生理或心思的表现。如在节后的两三天里觉得厌倦，提不起肉体，下班的任务效率低，甚至有不明缘由的恶心、眩晕、肠道反响、神经性厌食、焦虑、神经健康等。

假如不加以调整，就会影响任务效率。从如今开端做预备，抢救一下还来得及。假如等下班之后再调整，恐怕会耽搁不少重要的事情。

小编亲拟“节后综合征”独家药方，

助你蹦蹦跳跳撑到下一个假期!!

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症状：睡眠紊乱

一个放纵不羁的假期培养一个放纵不羁的生物钟，长假归来，很多呈现了“早晨睡不着，早上醒不来”的假期后遗症……

怎样办?

从今晚开端，调整本人的作息，别在熬夜了毕竟是用保温杯泡枸杞的人，不比当年了，不能拿本人的身体开玩笑。

按时睡觉、起床，尽快恢恢复来的生活规律，确保睡眠规律性可以听音乐、泡脚来进步睡眠质量每晚坚持热水泡脚5～10分钟假如还是睡不着，小编建议下载点奏效快的睡前听物循环播放，比方：高中英语(人教版)教材听力.mp3……

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症状：下班恐惧症

不想下班不想下班不想下班!一想到下班就焦虑、郁闷、焦躁、蓝瘦、香菇……医学上把这叫作节后"下班恐惧症"。

怎样办?

今晚就不要再参与聚会等容易使人兴奋的活动。你可以过度做一些阅读，让大脑恢复到考虑的形态拾掇拾掇本人的屋子，同时也拾掇下本人的思绪提早思索节后回到任务岗位的任务，合理规划本人的任务工夫，不至于手忙脚乱。

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症状：假日消化不良综合征

在春节7天长假里，

在本人家：吃!

在亲戚家：吃吃!

在爷爷奶奶家：吃吃吃!

和冤家聚会：吃吃吃吃!

假期胡吃海喝难消化，腹胀便秘找上门，神经厌食天天有，恶心上口难承受。

怎样办?

从如今开端，节制饮食，能不去的应付就不要去了按时吃三餐，最好是粗粮，比方小米粥、红豆粥，促进肠胃蠕动可以过度运动，促进身体各局部的活动，也能适当安慰食欲。

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症状：沉溺网络综合征

长假时期，不少人足不出户，一天到晚与手机电脑为伴，沉溺于网络，不是聊天、抢红包，或是沉浸游戏无法自拔。几天上去，只觉得虎头蛇尾，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花。

怎样办?

控制上网工夫，用电脑超越一小时应休息十几分钟多吃些植物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物用菊花、枸杞泡茶饮用是的，就是枸杞泡茶，大家的保温杯可以用起来了。

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退潮忧郁症

节假日的生活太过丰厚，平常任务活跃的下在互联网思维的影响下，传统服务业不再局限于规模效益，加强对市场的反应速度成为传统服务业发展的首要选择。在互联网思维下，通过对传统服务业的改革，为传统服务业发展创造了全新的天地。班族，往往会高度兴奋，像一匹脱缰的野马，在放飞自我七八天之后，忽然回到了任务的办公室，心中只要一个觉得：充实。

这是心思上的普遍景象，叫做“退潮忧郁”，假如遭到激烈的安慰，又忽然得到，心中就会丢失、伤感，觉得这个长假，没有发扬好，“向天再借五百年长假”严重的会轻度忧郁，考虑“人为什么活着”、“我为什么要任务”这样的成绩。

怎样办?

从如今开端，调整本人的形态，和家人喝喝茶、聊聊天，拾掇一下本人的心境，

找好形态，打起肉体面对日常任务。

假如还不能缓解你的“节后综合征”

想一想银行卡余额

和未还的信誉卡账单

就会霎时清醒不少

赶忙通知本人

假期还会有的，

但对小编我来说

中智EAP为员工提供肉体的、人文的员工福利和关爱，及时、无效地协助员工排解任务和生活困扰，营建调和、安康、高效的组织文明和气氛，缓解员工压力，激起员工潜能。