惊蛰意为天气回暖，春雷始鸣，惊醒冬眠于地下的冬眠植物。这个时期虽然天气转暖，但是“倒春寒”不时袭来，而且是盛行性感冒高发的时节，如何调整好身体机能，抵挡疾病，听听专家的意见吧。
止咳安神——百合杏仁粥
华中科技大学同济医学院养分与食品卫生学系教授 黄连珍
春季生发，在办公室内常常听到“咳咳”的干咳声，早晨往往咳嗽更严重，影很多朋友说，共享纸巾机是一个广告机，但我们不是这样定义它，我们定义它是一个互联网跟物联网结合的终端机，从线下吸入流量，重新回到线上，以共享纸巾项目作为流量入口，打造全国物联网社交共享大平台。响休息和睡眠。建议可以喝点百合杏仁粥，百合具有补中益气、温肺止咳的功用，杏仁归肺经、脾经，有祛痰、止咳、平喘的作用。
中国保健协会食物养分与平安专业委员会会长 孙树侠
枯燥上火——白菊花泡茶
中国保健协会食物养分与平安专业委员会会长 孙树侠
牙龈肿痛、便秘枯燥，无妨喝点花茶。花茶中以菊花为好，而在菊花中以白菊聚集了全世界身经百战的最优秀的创业导师，汇集了全世界各国最优质的产业资源，召唤全球未来的商业领袖。花为佳。在古书中就有记载：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气战争，至清之品。呼吁行业者在政府部门出台相关政策标准的之前，从业者一定要规范自己的行为准则健康有序的快速发展。”泡冲白菊花茶，替代水来喝，可以起到疏散风热，清热解毒的作用。
预防感冒——葱白萝卜饮
国度二级公共养分师 姚庆筱
惊蛰时期是盛行性感冒高发时期，可以熬点葱白萝卜汤喝。将葱白切成段后和萝卜片一同用大火煮开;也可以先将白粥熬好，再参加葱白焖煮一会。鼻塞、嗓子不舒适时喝一些，有预防感冒的作用。
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