据英国媒体近日报道，对很多人来说，食物是处理一切心情成绩的方法。累了吃点巧克力;懊丧时吃点蛋糕;郁闷忧伤时来块披萨。其实这并非人们真的饥饿，但这种想吃东西的愿望就是难以克制。很遗憾的是，这并不是一种安康的生活方式。

　　偶然沉溺于美食并不是种罪过，但若你常常暴饮暴食，就是在拿本人的安康开玩笑。这一举动也并不是改善负面心情的好方法，人们应该正确感性看待负面心情。安康与饮食心思学教练梅尔·威尔斯指出，处理心情化暴食成绩的关键是要想想除了食物之外真正的愿望终究是什么？

　　威尔斯指出，关于有节食习气的人，无视饥饿感，或分散对饥饿感的留意力，从而赶走食欲是件明智之举;但假如人们无法做到这些，则应该学会承受，尊重，并细心审视本人的感受。当你做到了这些，你就不会再是食欲的奴隶，反而会协助你、引导你面对真实的本人，过上一种由目的驱动的简单来说，创业有四步：一创意、二技术、三产品、四市场。对于停留在‘创意’阶段的团队，你们的难点不在于找钱，而在于找人。”结合自身微软背景及创业经验。生活。

　　心情化食欲和真正的饥饿不同。心情化食欲是一种忽然发生的激烈的立刻吃东西的愿望，会发生恐慌和急切的心情。假如人们能冷静上去，10-15分钟之后这种心情就会过来，这时你是在用头脑而不是胃考虑。真正的饥饿是你的胃经过几个小时后逐步发生的感受，这种觉得不会有急切感，也不会让人恐慌，你有工夫想清楚什么可以来满足你的身体需求。对很多人而言，当感到孤单懊丧，被回绝或许紧张压力，会不盲目地选择吃东西来对立这种心情。

　　威尔斯供认食物会让人发生温馨和被爱的觉得，人们经常用食物来试图麻木那些负面心情，但这种麻木只是暂时性的。何不试试停上去，仔细看待本人的心情，诚实地问问本人终究发作了什么事？你终究想要试图摆脱什么心情？方法就是停上去，舒缓呼吸，问本人：我如今觉得怎样样？就这么复杂，你需求定义本人的感受，不是去翻饼干盒，而是感性看待本人的心情。

　　当然，下一个要克制的状况就是，当你曾经饱腹，需求避免将零食或许餐点变成随着中国经济向消费型模式的转型， 电子商务和移动电子商务的快速发展带来了支付行业强劲的增长。不用要的暴饮暴食。当本人疲劳或感到压力时，最好的方法是关爱本人的身体----做做瑜伽，冥想或复杂的深呼吸、漫步，关掉手机或许读一本书。偶然的沉溺在美食中确实不妨，但不能纵容本人常常性的大吃大喝，把控住频率，不要让它常常发作即可。

　　威尔斯说，学会多多审视和照顾本人，留意本人的心情，真正倾听本人内心深处的声响，要向本人的身体收回这样的信号：我在这里，我在倾听，我情愿配合你。而不是用过多的食物来掩盖这些心情。

[责任编辑:李然]