大家好，小皮来为大家解答以上问题。强壮内脏的运动有哪些好处，强壮内脏的运动有哪些这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 如果是锻炼整个内脏的运动，我推荐铁板桥(也变成了后腰)。长期锻炼铁板桥可以使人更加敏捷。当然是可以按摩整个内脏，让内脏更强壮的运动。

2、 健脾法：立正，双臂同时向一个方向摆动，双手向左侧头部摆动，头部向左侧转动。你的思想从你的胸部移动到你的左脚，你的手移动到你的右脑。这样反复做30次。

3、 补肺法；立正时，掌心向后弯曲，探脚三次，然后掌心向前弯曲，探脚三次，做十次。

4、 强肾法：立正，双手握拳，左右腰部收紧，身体向两侧摆动30次，然后伸直下垂双臂，右手护住左手，身体向两侧摆动30次。

5、 强肝法；双手放在身体两侧站立，交替按压，让意念到达手掌和指尖，各做30次。然后，双手放在胸前，双手放在心口，重复三次，然后双手水平向身体两侧推，让意念想通过双手把浊气推出体外。

6、 健康心态法；站立，左手轻轻托住右手背，放在胸前，沿着胸部向右移动，直到左臂贴住胸部。向右移动时，左臂贴胸，左右臂各贴胸十次。然后，双臂交替前后伸展，各做十次。

7、 仰卧起坐和五禽戏也可以经常做。

关于强壮内脏的运动有哪些好处，强壮内脏的运动有哪些的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。