大家好，小皮来为大家解答以上问题。瑜伽吸气呼气怎样做，瑜伽吸气呼气技巧这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 1.用鼻子呼吸。

2、 吸气时，慢慢地将新鲜空气深深地吸入肺底。随着吸气量的加深，感觉胸腹之间的横膈膜会下降，腹部的内脏会下移，小腹会像气球一样慢慢隆起。

3、 2.呼气时，腹部向内、向脊柱方向收紧，横膈膜自然上升，彻底排出肺中浊气，恢复五脏六腑。

4、 尽量让呼气时间比吸气时间长，或者两者都可以用同样的时间。

5、 3.在瑜伽中，腹式呼吸是最基本的呼吸方法。

6、 腹式呼吸是通过腹部的收缩和扩张使横膈膜上升或下降，从而使空气进入或排出肺部的一种呼吸方式。

7、 4.腹式呼吸可以使平时无意识的浅而短的呼吸变成深而慢的呼吸。

8、 而且因为慢呼吸法可以放松身心，充分补充能量，可以唤醒还在沉睡中的人的活力，使身心焕发活力。

关于瑜伽吸气呼气怎样做，瑜伽吸气呼气技巧的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。