你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于贝茨旅馆哪一集肖恩和母亲接吻，贝茨方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 手掌按摩：闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，完全挡住光线，让眼睛感到温暖舒适。

2、 保持五分钟；一天三到五次。

3、 尺子游戏：近视从15 cm的短尺开始，垂直放置；逐渐拉长，最后用米尺。远视则相反。将

4、 尺子的边缘向上放在两眼之间，尺子的一边放在鼻梁上，另一边贴着额头。握住尺子的下边缘

5、 使尺子成一条直线，刻度垂直于眼睛。这时，如果你把焦点放在距离上，尺子产生的重影看起来像

6、 就像隧道的两面，两边同样清晰。收回视线，隧道的边缘开始交叉相遇。

7、 每次来回看三到五分钟。

8、 眨眼：手掌按摩后，以每十秒2-4次的频率眨眼数十次。

9、 呼吸：时刻注意自主呼吸。如果你发现自己因为专注于某件事而在压抑自己的呼吸，注意恢复正常呼吸。

10、 眼动：目标从清晰到不清晰，来回移动进行眼动。

11、 视觉训练：使用超垂直视觉训练镜进行视觉训练，仅用眼睛发出的三色营养光进行训练，使眼睛的睫状肌恢复弹性。

12、 视觉记忆恢复

以上就是贝茨方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。