大家好，小皮来为大家解答以上问题。一天吃饭摄入多少大卡，正常一餐摄入多少大卡这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 一般来说，运动量少的早餐通常需要300到400卡路里，中午700卡路里左右，晚上300卡路里左右。

2、 正常人一天需要1500到1600卡路里。如果他们有运动，他们需要增加他们的日常需求。

3、 按照正常的饮食习惯，以健康成年女性为例，平均一餐要摄入600 ~ 650卡路里的食物，相当于10 ~ 12个黑芝麻汤圆、12 ~ 15个饺子或4个豆芽肉丝酱春饼。

4、 吃火锅的话，相当于羊肉50克，肥牛50克，各种蔬菜150克，豆腐50克，外加一个烧饼，一碗浓浓的羊肉汤。

5、 男性每餐摄入的热量应该比女性多，大约680 ~ 800卡。

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