大家好,综合小编来为大家讲解下dha胶囊可以直接吞服吗,dha胶囊怎么吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、导语:在孕期,DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。那么dha胶囊怎么吃呢?下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧。
2、饭后吃,维生素E是脂溶性的,比如在你的胃里有油脂的时候吃才容易吸收,所以一般午饭晚饭后吃比较好,弄破搽脸上,就洗干净以后涂在脸上,也有自己作面膜的,不过嘛,维生素E这个东西接触空气后很容易被氧化,接触到光线也容易被氧化,个人觉得搽脸上未必会有太大效果淡化脸上色素嘛,再加吃个维生素C啦,这俩加起来对皮肤就更加好了,维生素C就随便你啥时候吃,和维生素E一起吃也没问题
3、DHA胶囊可以直接吞服,一天一粒就好,使用DHA软胶特别注意的是,DHA的摄入并不是越多越好,过犹不及,还是要在饮食方面的'合力的搭配,才能够做到对孩子的营养的补充,而且又不会造成摄入过量,可以找一个医生来咨询下。
4、DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
5、我国儿科权威期刊《临床儿科杂志》中明确阐述了儿童脑发育所必须的8大营养素,分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。其中蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在我们的饮食当中相对容易获取。牛磺酸、脂肪酸、锌则相对摄入较少。(当然我们人体更加需要的是不饱和脂肪酸,包括DHA、ARA等)。
6、促进胎儿大脑发育。在孕期,DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
7、促进视网膜光感细胞的成熟。DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使神经细胞成熟度提高。
8、增进大脑细胞发育。在大脑皮质中,DHA不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝或脑等器官吸收,而EPA及次亚麻油酸却不被吸收,主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞,而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
9、减少产后抑郁。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,而且会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
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