大家好,综合小编来为大家讲解下产妇坐月子期间可以吃什么水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、水果中含有大量的维生素群,摄入适量的水果,有效补充产妇体内维生素的含量。产妇坐月子期间可以吃什么水果呢?下面小编来给大家介绍,欢迎参考!
2、产妇坐月子期间可以吃什么水果
3、木瓜:所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉,帮助消化吸收,巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌,起到塑胸的作用,女性经常吃还可以美颜。木瓜性平,很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤,催乳效果非常不错。
4、葡萄:富含铁质、补肝益肾,健脾益胃,对于防治腰酸背痛,贫血效果不错。性平,因此也很适合产妇吃。
5、荔枝:养肝补脾,滋阴补血,生津止渴,性平,非常适合产妇吃,但一次不能吃多,以免引起低血糖。
6、樱桃:适合体质虚弱者食用,可以帮助调养脾胃,补气养血,防治消化不良,腰酸背痛,四肢无力。
7、桂圆:对产后虚弱体质具有补益作用,帮助身体的复原,而且补心安神,健脑益智。除了生吃,用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
8、菠萝:帮助蛋白质的消化和吸收,消肿利水,止渴解烦,性平,也较适合产妇吃,特别是平时就爱吃荤的女性。但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝,应吃甜的。
9、莲雾:解热,利尿,宁心安神,性偏凉,可中和燥热的体质,帮助消化,防止便秘。食用时可用温开水烫食。
10、桃子:养阴生津,养肺润肠,帮助通便,性平,是坐月子期间很适宜的一款水果。但每天最多不超过2个,以免腹胀。
11、苹果:富含膳食纤维,既可以帮助通便,又能缓解腹泻。现代医学研究表明,妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡,预防因呕吐而出现的酸中毒。同时,吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时,可用温开水烫食。也可以把一个苹果(带皮)切成块,然后放一大碗水,用小火煮。等苹果烂了,连果带汤吃下。这种方法治疗腹泻效果很不错。
12、香瓜:促进内分泌和造血机能,止渴利尿,可以中和燥热的体质,帮助排便。因其性偏凉,故每天不宜多吃。
13、哈密瓜:生津止渴,促进造血,可以中和燥热的体质,帮助通便。性凉,故每天不宜多吃。
14、有些水果则是月子期间不适宜吃的:
15、柿子:性寒,柿子中含单宁,妨碍铁的吸收,易造成贫血。现代医学的角度来看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。因此月子期间很不适合吃。且气虚体弱,肠胃不适者也不适合吃。
16、西瓜:性寒。虽然味道甘甜,是消暑降温的.佳品,但因其性寒且含水量非常丰富,故不宜于产妇食用。尤其是肠胃虚弱的产妇。
17、坐月子期间,水果每天吃2碗差不多就够了。也不能因为水果功效多,就多吃,否则容易增加脾胃负担,反而适得其反。当然坐完月子后,就可以适当多吃些水果,而且基本没有什么限制,新妈妈可以挑自己喜欢的水果吃,建议吃当季的新鲜水果。但需要注意的是,尽量不要吃从冰箱里取出的水果,可能妈妈自己觉得过瘾,但宝宝娇弱的脾胃会受不了。
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