50克是一两，140克就相当于2.8两，不到三两，一般成人 的手双手一捧就差不多，用水量的话，矿泉水瓶子是500ml的话，分成三等分，不到三分之一的量差不多就是140克米喽

100克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡。选择的容器不一样大小，自然盛的多少不同，重量自然不同

一百克米饭约有25.6g的碳水化合物，这是因为每克碳水化合物等价于3.91克米饭，那么100克米饭的碳水化合物则为100除以3.91约等于25.6g碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氢和氧组成的，因为它含有2:1的氢氧比，与水一样，它是人体提供热量的三种主要营养素中价格最低的营养成分。

食物中的碳水化合物被分为两类，人们可以吸收和使用有效的碳水化合物，如单糖、双糖、多糖，以及无效的碳水化合物，如纤维素。这些碳水化合物都是人体所必需的

120克米饭大约是一小碗，120克米饭是二两多一些，接近二两半，120个米饭也是很有热量的，能补充我们所需要的的碳水化合物，吃米饭时不要只吃一种，白米饭，应该多加一些，小米绿豆，或者黑米燕麦之类的一起煮米饭，这样煮熟的米饭，既营养又好吃，所以营养均衡才会更健康

100g生米煮成熟饭大概有多少？我平时做米饭的时候，做干饭米和水的比例是1:1.3做熟后米饭就是米的两倍多。这么算来100克生米煮成熟饭大概是210左右。如果是做粥的话，米和水的比也就是说，例大约是1:5，100克生米可以做出500克左右的粥。

也就是说，100g生米煮成熟饭大概有210克左右的米饭。

100克熟米饭有102.88ml！100克米饭大约只有家用小碗的小半碗。中国人使用的饭碗直径没有超过十二厘米的，是因为将两手合围，直径约为十二厘米。也就是说，将碗的直径做成十二厘米以内，是最适合一只手端取。两小碗米饭大概是500ml,一斤。二两饭就是100克,一般小碗容积250左右。

1、100克米饭有115大卡左右。

2、大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。

3、米饭主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类），碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，碳水化合物的摄取比例，应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例。对于减肥的人来说摄取碳水的比例应该占全天总膳食比例的55-60%左右，才是最合理。