雪茄为什么不能过肺(香烟和雪茄有什么不同)

这位高人告诉你，雪茄与香烟到底有什么不同！雪茄之所以吸引男人,是因为雪茄客有一些共同特征:成熟、冷静、热爱生活、享受孤独而且珍惜友谊。对雪茄的追求，像极了人们对于男人品质的想象，雪茄从来不是必需品，也不会是上瘾品。无论你习惯一天抽几支雪茄，不会像香烟一样让你上瘾，生活的美好很大部分就是因为讲究。粗鄙也能活下去，可是讲究才是生活，给自己点燃一支雪茄，让心情放松一下,慢下来也是一种生活。转自微信公众号（SHYJ-2013）

下面是一位江苏的茄友反馈的信息

我们经常听到这一句话：“雪茄，让爱过香烟的人都会移情别恋！雪茄，比女人更多变，比酒更芳香！”吸雪茄的乐趣不仅在于雪茄在口中停留的阶段的香浓味，雪茄还带给人其他元素的乐趣，它是男人的奢侈品，也是男人或成熟或耍酷的道具，是男人享受个人空间时最忠实的最安静的伴侣！雪茄的烟叶是经过多年发酵、淳化等复杂工艺的纯手工卷纸而成的，尼古丁含量只有2%，远远低于香烟的尼古丁含量，再加上抽雪茄不入肺，所以危害远低于香烟。再说说香烟，香烟可以试说是所有烟草中最劣质的一种，它的烟丝是经由机器烘烤后碾碎、不分叶、梗、茎一律混合，再加上香料（化学香料为主）及助燃剂等各种添加物，以及用一张纸包裹而成，过滤嘴里也可能含有细颗粒、极容易吸入肺部，它燃烧时释放出来的碳因子、氮、尼古丁远远高于雪茄，当你把香烟吸入肺部的时候，香烟的危害就显而易见了。答案也就不言而喻了！

各位烟民烟友大家好，本文全干货，图片文字有点多，如果您真的想戒烟，请坚持把文章看完。该方法对所有自愿戒烟者适用，不论吸烟时间长短。耐心看完本文并付之于行动，人人都有戒烟成功的可能，包括你。但是，方法仅适用于自愿戒烟者，非自愿，对戒烟态度不明确的朋友看到这里就可以关闭了。戒烟是一条艰巨，任重而道远的路。

你知道吗？仅凭毅力戒烟失败的几率高达97%你为什么总是戒烟失败？因为你没有掌握方法。戒烟没有捷径，但是掌握好方法，能让你弯道超车，更加容易！

或许我应该先解释一下，笔者我究竟有什么资格写这篇文章。我既不是医生，也不是心理学家，不过笔者认为我比他们更有资格。我的吸烟史长达18年，曾数次尝试过戒烟，并指导了身边许多吸烟的朋友戒烟。对于戒烟，我自认为经验比较丰富的。

在正式介绍方法前，我还需要阐述一些戒烟的理论知识。我知道，这很枯燥，但是请耐心看下去，想要击败你的敌人，就必须全面了解你的敌人！

为什么吸烟会上瘾？

香烟上瘾分为两个层面：一是尼古丁上瘾，二是心瘾

尼古丁上瘾：

当你吸烟时，香烟中的尼古丁会通过肺部进入血液中，然后直达大脑，接着与大脑内的受体相互结合产生化学反应。

而尼古丁是会被代谢掉的，几十分钟后尼古丁被身体代谢掉，大脑受体就会呼唤它，如果不给予及时补给，吸烟者就会产生持续的戒断症状（如出现易怒、心烦、焦虑、心慌、注意力无法集中、迫切想要吸烟的冲动），通过重复吸烟补充尼古丁后，戒断症状消失，重新回归平静，如此反反复复即称为尼古丁上瘾。

心瘾：

吸烟者都有一些固定的习惯，例如：起床一支烟、饭后一支烟、睡前一支烟、压力大的时候来一支、无聊的时候来一支，这些都统称为心瘾。这些行为通过长期的重复，已经形成习惯。如果吃完饭后不点一支烟，全身上下都不舒服。

那应该怎么斩断尼古丁上瘾呢？

尝试过戒烟的朋友都知道，戒烟期间会出现心慌气短、焦虑、注意力无法集中的尼古丁戒断症状发生。97%的人，都无法承受住这种痛苦，从而重新点燃了香烟，宣布戒烟失败。试想，如果我们能消除戒烟期间出现的这些戒断反应，那么戒烟是不是就容易很多了呢？

其实，早在40年前，就已经有了尼古丁替代疗法（NRT）来解决尼古丁上瘾的问题。

尼古丁替代疗法始于1978年，至今已有42年的历史，早已得到世界卫生组织和美国卫生部的认可和推荐。二十世纪九十年代初，瑞典卫生部研究成功"尼古丁替代疗法的戒烟贴"，用此方法解决潜艇内官兵不能吸烟的问题，同时使瑞典吸烟人数锐减，由占人口总数42%迅速下降到20%。尼古丁替代疗法是目前全球范围内有效控制烟害唯一安全有效的方法，是世界卫生组织和中国卫生部积极推荐的控烟及戒烟方法，1996年世界卫生组织正式向世界各国推荐尼古丁替代疗法进行戒烟，并建议纳入国家健康保险规划中去。尼古丁替代疗法是当前世界上应用广泛且被临床研究证实的最有效戒烟方法之一，取代以往从香烟中获的尼古丁，帮助人们在生理和心理上克服对香烟的依赖。以上内容转自“百度百科”简单点来讲，尼古丁替代疗法大致意思是：使用尼古丁贴片（戒烟贴）等替代品，通过皮肤来吸收尼古丁，从而替代了用嘴吸食香烟来摄取尼古丁的方法。

戒烟贴的原理是：将贴片贴在皮肤上，贴片会持续缓慢的向身体补充尼古丁，让血液里的尼古丁含量始终稳定的保持在一定范围内，因此不会因为戒烟后体内尼古丁含量的突然减少，而引起 “戒烟综合症”，这样大大减少了对香烟的需求，从而轻松地摆脱对香烟的依赖，达到无痛苦戒烟的目的。在使用一段时间后，逐渐减少戒烟贴的使用量，从而逐渐戒除对尼古丁的依赖。

要是能做到4-5周不吸烟，基本上就能摆脱尼古丁上瘾。

晒下我用的戒烟贴，大概就长下图这样。避免杠精，品牌LOGO已马赛克处理。现在电商某宝这么发达，知友们不要一直私信我去哪里买了，唯一需要提醒的是：戒烟贴市场很乱，选购的时候不要选那种一盒20几贴的，看起来划算，实际不含尼古丁，效果极差，尼古丁提纯不是那么廉价的技术。对戒烟有不明白的朋友可以私信我，但是我不加微信，不卖产品，上班族一枚，请言简意赅节约彼此的时间。

戒烟贴替代疗法在欧美发达国家几乎是人尽皆知，得到了国家相关部门的大力推广。然而国内知道尼古丁替代疗法的朋友却微乎其微，其中国家部门没有推广普及的原因咱们平头老百姓也不好揣测什么。心里存疑的朋友可以自行百度，大量的相关专业文章让你知道戒烟贴替代疗法能让戒烟成功率增加数倍。

很多朋友可能会问，尼古丁不是对人体有害，会致癌吗？其实不然，一氧化碳和焦油才是真正元凶！请继续往下看。

近百年来，尼古丁一直是“死亡”“癌症”等的代名词。然而，近年来，随着科学的不断进步，人们了解到香烟中毒性最大的不是尼古丁，而是一氧化碳和焦油，这才是致癌元凶。

《香港文汇报》报道：尼古丁只有在纯度极高的情况下直接作用于人体才能导致癌变，而烟草中的尼古丁含量远达不到这个标准。已有临床研究证明，尼古丁有望成为治疗老年痴呆症、帕金森症、抑郁症的有效药物。

无独有偶，美国的媒体也有不少的报道称：尼古丁的确对人体有害，但是它与烟草能不能致癌没有任何关系，它的主要危害在于可以使人对烟草上瘾。

是不是颠覆了几十年的认识呢？尼古丁居然被洗白了，所以有了国外非常流行的尼古丁替代疗法。

如何消除心瘾呢？

消除心瘾是戒烟过程中最大的难点，我认为戒除难度是大于尼古丁上瘾的。当吸烟者突然被剥夺了长达几年甚至几十年的行为习惯后，往往会觉得嘴巴空虚寂寞，心里空空的，因此我们需要用另一种行为来替代。网上也有很多推荐的替代方法，例如转移注意力法，零食转移法等。这里，我推荐的是无糖口香糖。在戒烟的前3天，我平均每天能吃掉1-2瓶的益达（40粒/瓶）。实践证明，作用非常明显，一整天不吸烟也不会觉得难受。

我不推荐用其他零食来替代，因为各类零食热量高，容易血糖高从而发胖。无糖口香糖是采用的代糖，可以大量食用，不会造成发胖的。

来看看我戒烟前3天吃过的口香糖的战果，整整5瓶，一共200粒。嘴巴大部分时间都没有闲着，当熬过前三天后，你会发觉戒烟没有那么难。

看到这里的朋友应该已经知道，戒烟最大的难点总结为：

1、戒烟后，身体会出现非常难以忍受的戒断反应，大部分人仅凭毅力无法忍受。（尼古丁上瘾）

2、戒烟后，突然被剥夺了多年来形成的行为习惯，大部分人难以适应。（心瘾）

这里，我推荐的是用戒烟贴来解决尼古丁上瘾，用口香糖来解决心瘾。你会发现，有了戒烟贴+口香糖的辅助，戒烟成功的几率提高了数倍。但是，如果你把全部希望都寄托在戒烟贴和口香糖上，那多半会失败。请记住：戒烟贴和口香糖能让你戒烟能更轻松，但并不是特效药。主动戒烟的意愿加上自律，是戒烟的基础。

戒烟前的准备工作

1、我不推荐各位在看完本文后立即开始戒烟，除非你已经有了强烈的戒烟欲望。如果你没有真正的戒烟意向，非自愿，并真正意识到吸烟的危害以及戒烟的好处，再好的方法也不一定适用你。因此，请调整好心态，从内心深处接受戒烟再开始戒烟，一气呵成。

2、请远离吸烟的死党、损友、老烟民，他们是你戒烟路上的最大绊脚石（没有之一）。如果遇到朋友递烟，可以委婉的拒绝并称身体不适，戒烟期间尽量避免酒局和烟民们的聚会，因为戒烟初期，你很难抵御朋友递来的香烟。

3、建议戒烟开始时间选择为周末，年假，长假的时候开始，因为可以呆在家里哪里也不去，减少接触香烟的几率。

4、不要采用递减戒烟法。这种逐渐减少吸烟量的方法成功率并不高，因为你会盘算今天还有多少剩余香烟可以支配，并期待着明天尽快到来从而可以获取更多的香烟，当一天天能获取的香烟逐渐减少时，心情会无比的烦躁，恐惧最后一支烟的到来。

5、正式戒烟前，可以给自己设定一个3天的缓冲期，在这3天时间，不用刻意去减少吸烟量，在这期间，不断给自己心理暗示，加强戒烟决心。

6、当吸完最后一天的最后一支烟时，请牢记住这种罪恶的味道，明天将会是远离香烟美好一天的开始。

7、一旦开始戒烟，请不要再吸任何一口烟。相信我，戒烟贴和口香糖会轻松帮你度过没有香烟的日子。

最后再总结下戒烟的4个步骤：

1、决心。请下定决心后才开始正式戒烟，决心不稳定的戒烟往往失败率是很高的，一半靠辅助，一半靠自律。

2、远离吸烟的朋友。戒烟期间，朋友递来的每一支烟，都是一次考验。在戒烟期间，请尽可能远离吸烟场合。

3、戒烟贴。使用戒烟贴1小时后再吸烟，会发现吸烟的味道很苦涩，感觉怪怪的，吸掉半支烟后就不想再吸了（如果感觉不明显，可以增加用量）。正式使用戒烟贴后，请扔掉身边所有的香烟和打火机，真正的做到一旦开始戒烟，请不要再吸任何一口烟。

4、无糖口香糖。请提前准备好数百颗的口香糖，让嘴巴随时保持忙碌，可以大大降低吸烟意图。答主戒烟期间平均每天吃40颗口香糖。无糖口香糖可以长期食用，其中的代糖不会造成肥胖。

戒烟周期：

戒烟1-3天这是戒烟最艰难的3天，先给自己订个3天不吸烟的小目标。在戒烟贴和口香糖的帮助下，再加上自身无比坚定的戒烟决心。如果你能做到3天不吸烟，你会发现戒烟其实也不是那么难。戒烟4-7天当看到路人吸烟的时候，心里会发痒，内心期盼有人能给你递烟，甚至质疑自己的戒烟决定，请不要放弃，继续坚持。戒烟15天这个时候你会感受到，呼吸无比轻松，生活如此美好，偶尔咳痰中还能看到黑色的丝状物，这是你的肺部开始排焦油了。戒烟30天如果你能坚持到这个时候，恭喜你，戒烟已经成功80%了。看到路人吸烟心里不发痒了，对朋友递过来的烟已经有一定抵抗力了。但是不要大意，还没有度过复吸的危险期。这个时候，理论上可以不再使用戒烟贴和口香糖了。但如果生活环境中烟民比较多，可以适当延长使用时间。戒烟45天这个时候，你对香烟已经有了非常强大的抵抗力了，敢于对朋友递来的香烟说不。但，如果有不可避免的酒局、聚会，建议提前准备好戒烟贴和口香糖。

请记住：一切吸烟者都可以轻松摆脱烟瘾——包括你！

戒烟贴+口香糖+决心+远离吸烟环境缺一不可

当您戒烟成功后，请永远不要再接受戒烟后的第一支烟，哪怕是区区一支也可能让你从头再来。

如果你现在有戒烟的打算，何不尝试下我的方法。一件事的成功与否，执行力是关键，不要等等看，不要过段时间，如果你认可我的方法，那就立刻执行吧。

码字不易，如果觉得我说的还行，请给点个赞，不为别的，我想更多的朋友看到希望。

戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流。希望大家都能坚持下去！

记忆中戒烟很多次，回忆起来这若干次戒烟总体上讲是痛苦的，有趣的事往往都有些心酸。

趣事一

自己动手D.I.Y，自己买烟丝和烟纸，自制手卷香烟。其结局是为了提升逼格，买了登喜路和都彭的打火机。失败

趣事二

抽烟斗，花了好多钱买了好几把烟斗，结果喜欢的斗丝特别难买（喜欢V草）。其结局就是需要携带的东西太多，放弃

趣事三

雪茄，抽了十几根，结果太贵，放弃

趣事四

电子烟

第一只电子烟，是让同事帮忙在某宝买的，因为当时自己没有支付宝。图便宜，一个套餐下来才不到100块，所谓附赠一大堆垃圾烟油，貌似实惠，结果那劣质烟油抽的我想吐（真的吐过），失败

所以，戒烟是一个非常不容易的事情。

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电子烟产生的主要危害

电子烟提供高水平的纳米颗粒，可引发炎症并与哮喘，中风，心脏病和糖尿病有关。

电子烟蒸气其中大部分含有痕量的尼古丁和调味剂溶解的溶剂，那些溶剂被称为肺部刺激物。

而溶剂会转化成更令人担忧的物质：羰基化合物。该组包括已知的致癌化学物质，如甲醛，以及可疑的致癌物质，如乙醛。因为早期的电子烟没有提供与燃烧烟草相同的强大尼古丁效果，所以工程师开发了第二代技术，允许用户增加电子烟的电压，从而提高温度，从而将每口吸入的尼古丁雾化得更多。

但是更高的温度也会引发溶剂的热分解，产生羰基化合物。如果第二代电子香烟的使用者在使用雾化液体的同时使其设备的功率最大化含有甘油和丙二醇的溶剂混合物，甲醛含量可以达到烟草烟雾中的含量。

烟雾中的这些化合物如果一直进入肺部，可以吸入大量非常小的气溶胶 - 毒性最大的气溶胶 - 然后沉积到肺部最小的气道中。

除了尼古丁和溶剂之外，蒸气还含有化学调味剂和来自雾化液体的食物防腐剂。

电子香烟蒸气甚至可以使危险的细菌难以杀死。暴露于富含尼古丁蒸气的细菌分泌更厚的生物膜涂层以保护它们。

青少年使用电子烟会增加他们吸烟的风险。使用电子烟可能导致尼古丁依赖，但这种风险可能低于烟草卷烟。此外，成瘾的风险可能取决于尼古丁的浓度和风味，设备类型和品牌。电子烟使不吸烟者暴露于某些化学物质和尼古丁的浓度增加，但这种二手接触比普通香烟低。目前还没有证据表明电子香烟是否与人类癌症风险有关。电子香烟是否会导致呼吸系统疾病尚不得而知。摄入电子液体会导致癫痫发作，脑损伤，呕吐和死亡。希望大家关注答主，给答主点赞，我会给大家带来更多好玩有趣的回答！

第一：漂亮。

漂亮对女人来说，是一张最好的通行证。

人人都喜欢漂亮的东西，漂亮的女人在做同一件事情上，会受到别人的偏爱，尤其是男人们和孩子们的偏爱。

第二：有气质。

气质一部分是天生的。

如冷清，如温婉，如火热，如庸俗，如泼辣……各个女人都有各自的、独特气质，别人学不来，也模仿不来。

气质的另一部分是后天培养的。

通过琴棋书画的学习，读书品茗的修炼，良好的文化修养的培训……刻刻意意的、天长地久的熏陶，久而久之会形成好的气质。

第三：柔和。

女子本柔弱，以柔克刚是常态。

没有一个人喜欢一个张牙舞爪，嚣张跋扈的女子。

就连贾宝玉都说：“女儿是水做的骨肉”，可见女人当柔情如水，灵性如水，方得善终。