酷儿 含有钙和维生素C康师傅绿茶

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还是老话，不健康的尽量少喝，尽量选择相对健康的。

相对于传统饮料的高糖、色素等添加剂、营养单一。相对健康的饮料当然最好能满足以下：

1.低热量、低糖

何谓“低热量饮料”？

按我国预包装食品营养标签通则（GB28050-2011）中对于饮料热量的规定标准，＜80kJ（约20kcal）/100ml的饮料才能标注“低热量饮料”。

何谓“低糖饮料”？

“低糖饮料”是指每100ml中的糖低于5%。

不会看的，贴心供图！

2. 营养素尽量丰富

很多传统饮料，尤其是碳酸饮料，营养素单一，多含10%左右的精制糖，其他就是各种色素添加剂，其各种危害性这里不再啰里啰嗦一大堆，想必都普及的差不多了。但肯定的是这类饮料实在是和健康沾不上边。

所以，在保证低热量的基础上，尽量选择营养营养素丰富的品种。比如含有各种维生素、钙、镁等营养成分的，含有天然食物原料的（燕麦、果粒、植物蛋白、动物蛋白等），或者含有膳食纤维、益生菌、益生元等保健成分的，比起含单一精制糖的饮料，相对健康的多。

回归到正题，相比传统的饮料，推荐一些相对健康的的饮料

推荐一：必乐蛋白质水 推荐指数：※※※※※

关键词：低热量，低糖，添加了蛋白质、膳食纤维、维生素等

发现这款饮料是在一家轻食沙拉店，摆在一堆饮料里面，乳白色包装还挺显眼，后来发现很多轻食餐厅都有在售卖。单从健康考虑，跟传统饮料相比，必乐蛋白质水的确算相对健康好多的饮料。

当然，首先吸引我的当然是瓶身标注的分离乳清蛋白、膳食纤维和0脂肪了，但这一点已经脱离单一营养素饮料了。出于本能，又看了它的配料和营养成分表

以3克蛋白质水举例，每100毫升23KJ的热量，1克的碳水，一瓶也只有115KJ（约27大卡），一个小苹果的一半热量而已……属于低热量低糖饮料范畴，配料中加入了分离乳清蛋白、膳食纤维、维生素B6、维生素B12、烟酰胺等，结合以上几点，相对传统饮料，确实要健康很多。

我默默尝试了喜欢的柚子青柠口味的，没有传统饮料的甜腻口感，反而觉得很小清新，绝对是饮料界的一股清流了……

推荐二：原果汁 推荐指数：

关键词：低糖，无添加剂，营养素相对没那么单一

这类型品牌代表有沛时、农夫山泉……所谓的“原果汁”，就是用新鲜的水果压榨分离而成，不添加糖，不添加水分及其他任何添加剂，就是纯粹的100％的果汁。

拿NFC举例，首先看图哈!

单单从热量考虑，不是低热量饮料，毕竟喝这么一瓶，相当于吃三个半橙子，500克呢，一瓶大概153大卡，差不多一小碗米饭的热量了！喝这么一瓶也要考虑能量问题，如果吃饭时喝，记得减少主食的量，作为加餐最好喝小半瓶为宜。但是相对传统饮料已经好太多！这里不再吐槽！

好喝。

广东乐百氏集团是闻名全国的大型食品饮料企业，是法国达能集团成员企业，中国饮料工业十强企业之一。 1、乐百氏大品牌品质有保障，中国饮料工业十强老品牌重新焕发光芒； 2、无菌冷灌生榨椰汁，真材实料，添加生榨椰肉汁和原生椰子水，口感鲜美； 3、无防腐剂无色素无香精，不用椰粉。 4、口感清新，不甜腻，含丰富的植物蛋白，营养健康 5、高温瞬间无菌处理、迅速冷却罐装、无菌罐装，传统的非无菌冷灌的带塑料味，需添加香精防腐剂等。

其实每个季节，每个时节都会有一阵网红风！比如这个月流心脏脏茶，下个月流行芋泥茶咯~而奶茶店呢，也是时刻推陈出新，但是因为这个网红更替的情况，每家店在每一款流行的茶里表现的情况又不一定啦，比如小妖本人觉网红脏脏茶里【喜茶】最好喝，网红芋泥茶却觉【乐乐茶】可以问鼎王者。最好就是结合大家的喜好，有不同的测评是不是？接下来就是一个大招！from小妖曾测评的脏脏茶例子哦：

一拍脑袋！(✪ω✪)恰好

把之前瞄准的几家卖网红脏脏茶的店都陆续get~~

赶巧赶早~能美滋滋~

分享一波喔！

网红脏脏茶！

脏脏茶

小课堂

脏脏茶其实是走了黑糖怀旧风~可以说就是最原始的黑糖珍珠奶茶升级V版！~

✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡主要是纯奶撞入黑糖~形成“虎纹”，所谓的“脏”也就是这个花纹啦~~

而精华则是里头助力虎纹的黑糖以及闷煮几小时的珍珠！

温热的浓郁黑糖与香滑牛奶的完美✧碰撞~加之劲道弹牙又香甜软糯的珍珠们，想想就大喜欢耶！~

网红脏脏茶！

1.【一芳·台湾水果茶】

黑糖粉圆鲜奶

ヾ(ω`)/ 中杯，热；

黑糖+珍珠+牛奶款~

味道就是红糖牛奶的赶脚~健康感十足！

非想象中hou甜，还挺友好~

珍珠小，Q糯感尚可~！

不过...因为选择温热

导致挂壁脏杯～虎纹效果观察大失败orz

软妹币18，总体中规中矩

推荐程度：3颗星~

网红脏脏茶！

2.【喜茶】

奥利奥波波茶

ヾ(*ΦωΦ)ツ少冰，无额外糖；

奥利奥+布雷奶盖+黑糖+牛奶+珍珠~

奥利奥超多！还有完整小块~

布雷奶盖有~香草冰淇淋融化的香甜滋味

（还可免费加厚）

黑糖珍珠也是真·real惊艳~软糯弹牙哦！

有种黑糖凝固成球之感，还带些麻薯般的粘稠~

另，黑糖挂壁蛮漂亮！

不额外加糖，炒鸡~奈斯的甜度~

软妹币19，超惊喜+大爱了！

推荐程度：5颗星哟！~

~还是喜茶哦~

双拼波波茶

( :3 )少少冰，无额外糖；

奥利奥+布雷奶盖+黑糖+牛奶+珍珠+黑糖奶冻~

奥利奥+布雷+珍珠品质一致惊喜+优秀~

新添的黑糖奶冻比布丁更嫩滑~

像极85奶油小方液化度plus几倍！

搭配小勺方便食用，超贴心~

珍珠自带黑糖配奶~香甜美滋滋！

软妹币19，美到爆plus！

推荐程度：完全5颗星！~

网红脏脏茶！

3.【鹿角巷】

黑糖鹿丸鲜奶

￣ω￣=中杯少冰，糖度不可调；

黑糖+珍珠+牛奶

拿到手上的黑糖珍珠还是热的喔！

质感很Q~很耐嚼的Q弹款啦（个人不算大爱）~

鲜奶是冰的，味道还不错

挂壁虎纹视感，还是赞哦！

甜度适中不过腻~

软妹币22，比一芳好些，还不错吧

推荐程度：3.5颗星~

网红脏脏茶！

4.【乐乐茶】

手炒黑糖脏脏茶

o(￣ε￣*) 少冰+糖度均是固定不可调；

黑糖+珍珠+牛奶type

珍珠的软硬度均匀到完美！！

软糯中带着一丢丢嚼劲~超难得！

不过还是糯米感突出，个人觉喜茶更艳~

去冰的鲜奶还挺赞耶~

甜度也是并不过度哒！

不过很是尴尬

封口没到位，撒了...

软妹币19，有惊喜但不惊艳，个人更爱喜茶

推荐程度：3.5颗星~

网红脏脏茶！

滴，总结一下！

小妖的最爱(✪ω✪)是【喜茶】的#波波茶#：有香甜浓郁的奶霜，珍珠质感是那种黑糖和木薯淀粉真正凝合而成的感觉，真心贼赞的！还有布雷or奥利奥，牛奶or鲜奶茶，现在还有双拼黑糖冻可供随意组合！~还不到20，性价比绝对的无敌！！！

不过其实哦~ヾ(･ε･｀*) 在拔草的过程中，真的还是耗了挺多时间进去呢~尤其是喜茶（小程序虽好用，但也是等好久）+乐乐茶...

默默觉网红奶茶们渐渐偏离了初衷…

以前买个奶茶️，无外是图个好喝~方便~快捷，现在动不动出个爆品，虽然是挺美滋滋，但就没有不排队的…

算哦，说到底还是自己的原因咯~

所以以后还是喝自制#乌龙拿铁#吧hhh~

300ml乌龙+200ml鲜奶（牛奶），v版再加便利店的统一布丁就超完美啦！~

以上内容即是小妖关于“脏脏茶”的个人测评，如果觉得小妖喝的很认真，记得关注我的头条号：王小妖要戒肉！

另外每天小妖都会在头条号更新或网购零食或实体美食，有推荐也会有排雷！当然作为一个奶茶控，肯定也不会少各大奶茶啦~欢迎大家一起讨论！~~

白开水是最好喝的饮料人，每个人一生一辈子都在喝这种饮料，白开水喝是无味，但对身体健康!人生就像白开水一样，加点糖它就会甜甜蜜蜜，加点酸醋他就酸溜溜，一生一世都离不开他，他就是最好的饮料。