你好，你的这个问题我来回答一下。

我们常常和孩子的家长谈论起这些话题，如：你家孩子现在几岁？体重和身高多少了？吃什么才能长胖长高呢？等诸多之类话题。

一，首先我们先来分析一下影响孩子身高和体重的原因。

1.先天因素

孩子的身高与父母亲的身高有着直接关系，父母高的孩子也很高，体重也有一定的遗传，但是主要是根据孩子的摄入量决定。医学研究，孩子会遗传父母各30%的基因。

2.后天因素

合理搭配的营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的。

二，对比正常儿童的身高体重指标。

对照上图2018年身高体重数字表，我们可以观察一下自己的孩子情况，假如他的身高和体重不在标准范围，也莫须惊慌。在孩子学龄前期、学龄前、青春期这三个阶段都是发育的关键阶段。

三，怎么合理帮助孩子长身高和长体重呢？

1.学龄前期

4～6岁是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要。此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

但是问题又来了，我家孩子偏食、厌食，该怎么办呢？而且他们直接影响身高，此阶段的孩子需要补钙，可以从食物，药物和太阳中摄入。

2.学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，嗖嗖”地直往上蹿。我们一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量达不到孩子所需钙质，不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

3. 青春期

这个阶段是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。

孩子的三大黄金成长期，是一个连续的动态的过程。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长，因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入。

最后，一些日常行为也导致体重和身高的因素：

（1）合理的运动，比如跳绳对于改善孩子身高效果比较明显。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，我们最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

（2）作息习惯

早睡早起，最好不要让孩子超过10点半睡觉，每天至少保证八小时的睡眠时间。

（3）饮食均衡

补充蛋白质必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。我们应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意补充。

总结，儿童在各个年龄段标准体重和身高只是相对数，我们根据孩子个体差异处在大致范围就行，不要过分的追求数字化。即使出现身高体重和标准不相匹配，也不要超之过急，分析原因，进行针对性的补充。希望今天我的回答对你有所帮助，谢谢！

骨密度检测“T值” “T值”划分为三个区间，各自代表不同的意义 -1﹤T值﹤1表示骨密度值正常; -2.5﹤T值﹤-1表示骨量低、骨质流失; T值﹤-2.5表示骨质疏松症; 【超声骨密度仪厂家、韩国进口骨密度仪总代理——南京科进】 T值是一个相对的数值，临床上通常用T值来判断人体的骨密度是否正常，其将检测者检测所得到骨密度与30～35岁健康年轻人的骨密度作比较，以得出高出(+)或低于(-)年轻人的标准差数。 骨密度检测“Z值” “Z值”划分为两个区间，各自也代表着不同的意义 -2﹤Z值表示骨密度值在正常同龄人范围内; Z值≤-2表示骨密度低于正常同龄人; Z值也是一个相对的数值，其根据同年龄、同性别和同种族分组，将相应检测者的骨密度值与参考值作比较。当出现低于参考值的Z值时，应引起病人和临床医生的注意。而Z-值正常并不能表明完全没有问题，例如老年人Z值正常不能代表其发生骨质疏松性骨折的可能性很小。因为同一年龄段的老年人随着骨量丢失，骨密度呈减少态势，其骨骼的脆性也进一步增加，此时更需要参照T值来准确判断骨密度情况。

您好，影响身高的因素有很多，如遗传因素，后天的营养，运动锻炼，精神状态，情绪以及休息程度等都有一定的关系。

首先，您先确定一下，是否与遗传有关，孩子的父母身高是否偏低。如果排除了先天的遗传，那就可能是后天的原因。

然后，您仔细回忆一下，孩子每天的饮食，是否有不良的饮食习惯（比如边看电视边吃饭，边玩边吃，饮食不规律，大便不正常等），进食的食物种类是否多样，孩子是否偏食；有没有及时的给孩子补充钙剂等等；这些都会直接影响孩子的营养吸收，导致身高不理想。

不良的饮食习惯会严重影响孩子的消化吸收。边玩边吃，边看电视边吃，导致孩子不能专心吃饭，注意力不集中，肠胃不能集中精力消化食物，再加上孩子的消化系统本身就没有发育完善，所以营养吸收不完全，身高不理想。

另外，一定要注意控制孩子不要食用过多的零食，尤其是在饭前，零食里有过多的食品添加剂，会影响钙的吸收；服用钙剂前后半个小时不要食用水果，水果中的果酸类成分可以与钙结合，同样影响钙的吸收；

适当的运动锻炼，有益于长高。您可以每天抽出一部分时间，陪孩子多做运动，最好是在室外，沐浴在阳光下，阳光照射在皮肤上可以促进维生素D的形成，帮助钙吸收；另外，跑跳类运动可以刺激骨骼的生长，也有利于长高。

充足的睡眠对孩子的身高也至关重要。三周岁左右的宝宝每天的睡眠时间大概需要10-13小时。

最最容易让家长忽略的一个因素是孩子的精神状态。不良的情绪会影响孩子的生长发育。现在大多数父母都需要工作，孩子也就跟着爷爷奶奶。但是最能给孩子安全感的还是父母，缺乏足够安全感的孩子，长期处于精神紧张的状态，导致没有高质量的睡眠。久而久之，影响身高。

总之，建议孩子的父母不要把过多的精力放到工作上，多陪陪孩子，让他们能够真正无忧无虑的度过童年时期。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

对于新手爸妈来说，宝宝睡觉总是有各种问题，好像自己家娃都是 “睡渣宝宝” ，比如抱着睡放下醒，再比如睡不踏实，这些情况到底是为什么呢？

宝宝每次抱着就不哭并且睡的很香，放下来几分钟就醒了并且哭闹，这是为什么？

其实，应该大部分新手爸妈都发现了这个问题，甚至很苦恼宝宝这种 “抱着睡放下醒” 的睡眠状态，其实宝宝出现这样的情况，和下面几个因素有关：

1、小宝宝的生理特点决定

小宝宝的睡眠和成人不一样，分为 安静睡眠期和活动睡眠期，并且是两个睡眠期交替出现，一般是 40-60分钟交替一次。

刚刚入睡时，也称为活动睡眠期，这个阶段的宝宝很容易被外界的声音、光线、触碰等所干扰，就会睡不踏实、很容易醒来。

当宝宝睡着后过了活动睡眠期，进入安静睡眠期，也就是类似于成人的深睡眠阶段，这个阶段的宝宝就不容易受外界干扰了。

所以，每次宝宝抱着睡着会睡得很香，但如果正处于活动睡眠期，而放下宝宝就容易把宝宝弄醒，打扰了宝宝睡觉他自然会哭闹。

2、宝宝依赖妈妈的怀抱

不少家长也发现了，小宝宝对妈妈更依赖，包括睡着后，也会很依赖妈妈的怀抱，主要是因为下面几个原因：

① 习惯了蜷缩着依偎着妈妈的感觉。 宝宝在妈妈肚子里呆了长达10个月之久，出生后一段时间，仍然喜欢那种蜷缩的感觉，像是在妈妈子宫内的温暖而舒适，所以睡着后的宝宝也会喜欢被妈妈抱着，喜欢这种感觉 。

② 被妈妈抱着更有安全感。 宝宝出生后，对陌生世界往往充满未知的恐惧，会缺乏安全感；但是当妈妈抱着宝宝睡觉时，宝宝能闻着妈妈身上的味道，感受到妈妈的呼吸和心跳，就会有很强的安全感，也就睡得踏实，不容易醒来 。

③ 新生儿宝宝存在惊跳反射。 表现为宝宝在睡眠状态时，如果受到外界刺激，宝宝很容易从睡眠中惊醒，有时候即使是闭着眼睛，手也会立刻高举过头顶，像被吓着了一样。

当宝宝在妈妈怀里睡觉时，妈妈轻轻抱着宝宝，相当于对宝宝的手脚形成了一定束缚，有助减少这种反射，也就让不会因为惊跳反射而频繁醒来了。

这种反射是正常现象，会随着宝宝长大而消失，所以等宝宝大点了，就会逐渐睡得踏实了。

3、宝宝有胀气或肠绞痛

小宝宝的胃肠道发育尚未完全，如果喂养不当吸入过量空气，就容易让宝宝出现胀气，甚至出现肠绞痛，主要表现为宝宝腹部膨隆、哭闹不止等 。

如果宝宝存在这种情况，当妈妈抱着时，一来抱着的姿势可能对宝宝肚子形成一定压力有助排气，二来抱着也有助给宝宝肚子温暖，也有助排气缓解不适，让宝宝感觉舒服，所以会睡得踏实些。

想要改掉 “抱睡” ，应该怎么哄宝宝睡觉？

如果给宝宝从开始养成抱着睡得习惯，后面家长会很累，觉得宝宝会很难带，更不利于宝宝养成自主睡眠的习惯，那应该怎样哄宝宝睡觉呢？

① 入睡时机：不要等宝宝特别困了才哄睡

如果宝宝出现了揉眼睛、打哈欠、明显困倦、对刺激反应淡漠等情况，就说明宝宝已经困了，这时候家长就不要继续逗宝宝玩了，该安排宝宝睡觉了。

② 睡眠环境：安静舒适

在哄宝宝睡觉前，要先营造一个舒适安静的睡眠环境，更利于宝宝快速入睡。

比如晚上睡觉前，要拉上窗帘，同时调节好室内温度（以25度为宜），可以把大灯关了，开台灯或小夜灯，并且尽量保持室内安静，还可以放轻柔的音乐。

③ 睡眠程序：帮宝宝建一个固定的睡眠流程

每天哄宝宝睡觉前，要给宝宝洗澡做抚触、换睡觉衣服，换纸尿裤，然后调整室内灯光，这样就会给宝宝形成一个 “要睡觉了” 的心理暗示，知道妈妈做这些动作的时候，就意味着宝宝该睡觉了。

④ 正确哄睡：放在小床上让宝宝自己睡

当宝宝犯困时，可以将宝宝放在自己小床上，妈妈轻轻拍宝宝手臂或肩膀，可以同时唱摇篮曲哄睡，也可以播放轻柔的音乐，让宝宝睡觉。

⑤ 宝宝哭闹：先哄乖宝宝

如果宝宝出现了哭闹现象，要先安抚好宝宝的情绪，再让宝宝睡觉，妈妈这是可以把宝宝轻轻抱起来，用温柔的声音和宝宝说话，告诉宝宝该睡觉了，或者给宝宝讲故事唱歌等，等宝宝情绪逐渐稳定稳定下来，再让宝宝睡觉。如果宝宝是抱着睡着了，妈妈不要立即把宝宝放下，而是要观察宝宝是否会出现惊跳反射等小动作，等宝宝睡安稳后，再轻轻将宝宝放下。放下时，妈妈的身体贴着宝宝，先放臀部后放头部，放下后妈妈仍然要轻轻的拍宝宝，避免宝宝醒来，感觉宝宝睡踏实了，最后轻轻给宝宝盖上被子，防止着凉感冒。

【写在最后】：

关于“抱不抱”这个话题，一直存在争议，有的家长觉得宝宝哭也不要抱，不能惯坏了；但也有的家长觉得要多抱抱宝宝，会更有安全感。

其实，根据实际情况去做就好，比如宝宝哭闹了，就抱起来哄哄，但如果宝宝自己玩的很好，没哭没闹，那就让宝宝自己躺着玩就好了。

哄睡也是一样，不能宝宝一直哭还让宝宝躺着自己睡，也不能每次都非得抱着宝宝睡，从小养成良好习惯更重要。

以上就是关于这个问题的解答，希望我的解答可以帮到您。

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经过健身教练和营养专家们

多年来孜孜不倦的普及，

身体质量指数（BMI）概念

已经很深入人心了：

看一个人是胖是瘦，不能只看体重，

还要看你的BMI。

如果你BMI只有18，

那你就肯定是个瘦子了。

如果BMI超过了30，

就是妥妥的肥胖。

但是BMI是有局限性的

用BMI衡量肥胖，

并不是最准确的方案

根据世界卫生组织（WHO）

制定的分级标准，

BMI超过30就算进入了肥胖行列。

不过这套标准不太适合亚洲人群。

所以还存在亚洲标准和中国标准：

三种标准下体重过低、体重正常、超重（有时候也叫肥胖前期）和肥胖的BMI范围。

其实肥胖主要是看你的脂肪量，

而我们BMI其实依据的不仅仅是脂肪量。

人体的质量构成分为两大部分：

脂肪质量和瘦体质量。

脂肪自成一派，称为脂肪质量；

其他所有成一派，称为瘦体质量。

如果只看体重来判断肥胖，

就等于将脂肪质量和瘦体质量混为一谈。

那是不是说BMI就没有用了呢？

不是的~

我们首先要搞清楚

为什么要用BMI来衡量肥胖呢？

有没有更准确的指标呢？

答案很简单

在简单易行和精确可靠之间，

找到平衡点。

更准确的指标当然存在，

就是体脂率！

即脂肪质量占体重的比率。

不过，

相比计算简易的BMI，

体脂率测起来就复杂多了。

什么生物电阻抗分析法、

水下称重法、

太空舱气体置换法、

X射线断层扫描、

最精确的是双能量X射线吸收法，

等等等...

反正是非常复杂，

而且价格不菲...

生活中，

最容易测量的身体指标就是身高和体重。

如何利用身高和体重设计出新的指标，

来估计一个人的肥胖状态呢？

这需要满足两点要求：

①制定的指标不受身高影响

（因为要考虑体重），

②这个指标和体脂率密切相关。

经过几番折腾，

BMI成了最终胜出的指标。

BMI是怎么升级打怪，最终加冕的？

你以为是某个健身教练或是营养专家么？

不不不~是保险公司的功劳

因为他们要区分不同健康风险的人群，

所以1959年时候，

美国大都会人寿保险公司

（Metropolitan Life Insurance Company）发现，

体重身高比（即体重/身高）

是人均预期寿命的一个决定因素。

不得不说行行出状元

到了1972年，

美国明尼苏达大学的

安塞尔·基斯教授（Ancel Keys）

用人群数据证明，

凯特勒指数比其他指标

（体重身高比、体格指数等）

更符合之前提到的要求：

①与身高弱相关，

②与体脂率强相关。

他将其重新命名为身体质量指数，

也就是我们今天熟知的BMI。

但直到1995年，

WHO正式采用BMI作为

肥胖指标来研究死亡率以后，

这个指标才真正开始流行起来，

一直到现在。

BMI好用，但也有失灵的时候

作为肥胖的替代指标，

在多数情况下，BMI还是好用的。

但是，

BMI和体脂率的关联再强，

也不能100%替代体脂率。

首先，

BMI将脂肪质量和瘦体质量混为一谈。

肌肉发达的运动员肌肉组织质量更高，

BMI会高估他们的体脂率。

然后想我们办公室特别容易水肿的小仙女

身体组织液体的质量相对就会高

BMI也会高估了肥胖水平。

还有就是随着年龄增长，

老年人的肌肉组织减少会比脂肪组织减少要多，

所以BMI会低估老年人的肥胖水平。

另外，

BMI难以区分脂肪的分布。

脂肪堆积的部位不同，

所造成的健康影响也不同。

皮褶厚度测量的是皮下脂肪；

围绕在内脏周围的脂肪称为内脏脂肪，

主要堆积在腹部，

表现为苹果形身材（中心性肥胖）。

在BMI不太高的人群中，

腹部脂肪增加更是独立的危险因素。

相比BMI，腰围和腰臀比更能体现腹部脂肪的含量。

有些肌肉男按BMI的标准来看是超重的，

但他们体脂率可能很低。

也有研究发现在极端肥胖的人群中，

BMI仍然是肥胖的良好指标，

因为体重增加很大时，

内脏脂肪的增加肯定是显著的，

其带来的健康危害也是明显的。

就算BMI落在正常范围内，

也要注意自己的腰围。

所以，BMI的初衷是，

在测量和计算有限的情况下，

近似估计一个人的肥胖程度。

但确实不能过分依赖BMI来判断肥胖，

这里要分享基斯教授的一句话：

不要管我们用什么指标来测量肥胖，

要想知道自己是不是肥胖，

脱了衣服照照镜子，你就知道。

哈哈，自己胖不胖，

自己心里还没有点逼数吗？

如果有更多问题，可以关注我哟~