蜂蜜的功效有哪些

1、蜂蜜是一种非常稳定的物质，如果妥善保存，可以几百年不变质，营养也不会流失。

2、蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。 3、蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂。 4、蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵，因此不会有被细菌感染的风险。 5、蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式，因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液，不会像蔗糖那样引起消化系统问题。 6、蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减重。 7、蜂蜜是治疗烧伤的最好物质。蜂蜜可以有效缓解疼痛，使患处快速康复，而且不会留下疤痕。 8、科学家在蜂蜜里已经发现了多种抗氧化剂，其中一种抗氧化剂只存在于蜂蜜中，有很好的抗衰老作用。 9、蜂蜜是治疗小儿咳嗽的既安全又有效的食品。 10、锻炼前后吃点蜂蜜的人，比不吃蜂蜜的人，体能恢复快3倍。

蜂蜜怎么吃最好

一、吃蜂蜜的方法1.蜂蜜可以直接吃。

2.蜂蜜可以用温开水或者凉开水冲服。

3.蜂蜜可以放入粥类食物中调味。

4.也可以在馒头或面包上蘸点蜂蜜吃。

二、吃蜂蜜的剂量

正常成人吃蜂蜜每天1-2匙，约20克，早晚各一次，不宜超过50克。

如果想要将蜂蜜用于治疗疾病，成人每天吃蜂蜜为50克左右，早、中、晚各一次。

注意:吃蜂蜜不能过量。

如果一次吃蜂蜜量大，会使血糖快速升高。长时间过量吃蜂蜜，易引发糖尿病等。

三、吃蜂蜜的时间

吃蜂蜜的时间，一般最适宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。在不同的时间里吃蜂蜜，带来的功效也是不同的。

1.春季和夏季湿气较重，早上不适宜吃蜂蜜，秋冬季就没关系。

2.早上起床后，喝一杯蜂蜜水，有助于清理肠胃，排出宿便。

3.酒前和酒后吃蜂蜜，不但可以解酒，还能缓解酒后头痛。

4.对于胃酸过多或胃炎，特别是胃溃汤和十二脂肠溃汤者，可在饭前1.5小时食用蜂蜜水，可以使胃酸降低，减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。

5.对于消化不良、胃酸缺乏者，可以在饭后喝蜂蜜水，有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。

6.对于神经衰弱、失眠者，可以在睡前30分钟，喝一杯蜂蜜水，能够安神助眠。

7.对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，有利于增加血糖，增强体力，快速缓解疲劳。

8.对于经常熬夜的人群，在熬夜时，吃点蜂蜜，可以消除疲劳感，还能减少熬夜引起的皮肤恶化现象。

吃蜂蜜最佳搭档

1、蜂蜜+柠檬蜂蜜和柠檬搭配，制成蜂蜜柠檬水，可以清热解暑，美白养颜，排毒减肥，润肠通便，防止心血管疾病和肾结石。

2、蜂蜜+生姜蜂蜜和生姜搭配，互利互补，泡出的蜂蜜生姜水，具有促进消化，祛斑养颜，暖胃，御寒，减肥等功效。

3、蜂蜜+牛奶牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。每晚睡前喝一杯加有一勺蜂蜜的温热牛奶蜜,具有缓和情绪、镇静安眠的作用。

蜂蜜在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。用好蜂蜜，保全家老小幸福满满、健健康康！赶紧转发给身边的亲朋好友，让更多受益。

味道好，可以提升饮品的口感，让喝水、喝茶变得很美好，我觉得这个是它最大的价值所在，至于说蜂蜜的各种作用跟功效，这个有待商榷。

咱们就举几个例子，来说说蜂蜜的食用价值，看看大家赞不赞同。

1、冲蜂蜜水喝

冲水喝是大多数人喜欢用的方法，简单实用，也避免了吃纯蜂蜜引起的辣喉或者胃部烧灼感等不适，还能让喝水变得很美好，这岂不就是蜂蜜的价值所在。

2、做蜂蜜茶

蜂蜜柠檬茶、蜂蜜柚子茶、蜂蜜百香果，这是大家比较喜欢的做法，好喝健康又营养。炎热的夏天，来一杯蜂蜜茶，大家不觉得很有仪式感。

3、牛奶加蜂蜜

很多人不喜欢牛奶的味道，加点蜂蜜就让喝牛奶变成不一样的事情，使牛奶喝起来味道更加鲜美，特别是对于不喜欢喝牛奶的小朋友，是一个不错的选择。

4、做肉类食品

烧烤，鸡翅，排骨…添加蜂蜜，蜂蜜用肉类食品是不错的调料，个人觉得主要用来上色和调味以及保湿等作用，会让肉类的表皮更酥软，不容易焦硬，颜色好看，味道佳。

5、蘸着吃

用馒头呀、山药呀、芋头呀……蘸着蜂蜜吃，确实是一种不错的选择，大家真的可以尝试一样，说不定会给你一个大大的惊喜。

虽然蜂蜜的食用方法很多，毕竟蜂蜜属于甜食，还是要注意它的食用量，健康成年人一般每天30-80克蜂蜜，不要超过200克，儿童食用量最好是30克以内，应视年龄大小而定，这是比较科学的建议。

好的蜂蜜才会有好的口感

可能很多朋友不吃蜂蜜，对蜂蜜存在的价值也是不赞同，你可以不喜欢它，但不能不允许它不存在。

其实说一堆，前提也是要选到好的蜂蜜，好的蜂蜜才会有好的口感。

哥哥嫂子，全国各地追花逐季，就是为了能够采酿出最好的蜂蜜，在别人眼里他们的生活很辛苦，但对于哥哥嫂子来说，这是一份甜蜜的事业，愿哥哥嫂子采蜜路上永远顺顺利利。

1岁以下宝宝是不能吃蜂蜜的，因为蜂蜜中含有肉毒梭菌芽孢，它会导致婴儿肉毒中毒。

家长要严格控制孩子吃蜂蜜的时间，以免造成不必要的伤害，如果一岁以内的孩子吃了蜂蜜，家长要注意观察孩子的情况，如果孩子出现恶心、厌食以及出疹子的症状，就要及时就医。

孩子过了一岁，可以少量吃一些蜂蜜，不能一下子添加过多，由于蜂蜜中有雌性激素，吃得太多会导致孩子过早的发育，因此不能让孩子吃过多的蜂蜜。

家长还要注意到喝蜂蜜的时间不同，给孩子带来的效果也不同，建议在孩子吃饭前的一个小时食用，也可以在饭后的2-3个小时食用，这样的时间段不会影响到孩子的正常吃饭，而且也有利于孩子的消化与吸收。同时睡眠不好的孩子，吃一些蜂蜜还有促进睡眠的功效。

非常感谢。

蜂蜜的好处在这里就做介绍了，详见《蜂蜜有哪些功效？》。

蜂蜜的好大家都已经认可，那接下去就是吃了。怎么吃？什么时候吃？才能吃得好，发挥最大的功效呢。

这就是我们最可爱的人一直在寻求的最可爱的事。

食物这东西原本不应该忌讳什么时候吃？食物嘛饿了就可以吃。但是由于每个个体的体质不同，吸收能力不同，经常会出现不同的结果，有的反应很好，有的没反应，还一肚子怨气，白花了那么多钱。有的吃了一次就好，有的吃了几十次才有一点感觉。

所以，我们首先要养成一个很好的心态，对任何的东西，先确定是不是好东西？确定好了，再试着吃，看看自己的身体是否适合吃？有没有不良反应？没有，就开始多吃，用心吃，吃出好身体。

明白了这点，再来具体聊喝蜂蜜水。

1、很多人建议早上空腹第一杯喝蜂蜜水，我还是建议第一杯水喝温开水。有人第一杯空腹喝蜂蜜水可起到通肠润便的功效，对便秘也起到了很好的作用；有人喝了拉肚子，为什么？因为他肠胃不好。

2、餐前还是餐后喝？如果你吃的是一些比较伤胃的食物就建议你先喝杯蜂蜜水，因为这样可以抑制胃酸，减少食物对胃黏膜的刺激；如果你想达到很好的减肥效果的，那就餐后吃（一般过个把小时），因为这样可以调节肠胃，促使胃酸分泌，帮助消化。

3、睡前喝不喝？其实睡前喝一杯是挺好的，有助于睡眠，蜂蜜中的维生素可以调节人的神经系统。尤其是睡眠不好的儿童，睡前喝一杯可以很快入睡（周岁内的婴儿不宜服用蜂蜜）；神经衰弱者宜睡眠服用。但有人喝了血糖会升高。

4、下午一般都容易犯困，在三点左右喝一杯，可以补充能量，振奋精神。

5、喜欢减肥的朋友呢，可以在7点左右喝一杯，帮助身体清理一下一天的垃圾。

5个时辰，各人可以根据自身情况，酌情饮用，喝出好身体。

温馨提示

1、如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

2、泡蜂蜜水时绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用60度以下温开水或凉开水稀释后服用。

3、饭前半小时服用蜂蜜，可影响胃酸的排泄，因而患萎缩性胃炎(缺少胃酸)，宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可按捺胃酸的排泄，患肥厚性胃炎(胃酸过多)，宜饭后服用。

4、患有糖尿病的人不宜饮用。

感冒了可以喝杯蜜姜感冒饮。

用蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制的蜜姜感冒饮，可治疗由病毒引起的头痛、牙痛、发热等。用蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克配置的“钩藤蜜茶”，可预防流行性感冒，缓解鼻塞、喷嚏、咽痛、声嘶、咳嗽、等症状。方法是，钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，加入蜂蜜与绿茶，日服1剂，分3次温服。

展开来讲，长期在空调下工作学习等原因，可能有不少人都时感乏力，稍活动一下就出现心慌、气促、易出汗，稍不留意就会感冒，而且一旦感冒了，症状往往就非常严重，常需挂点滴才能缓解。

其实，当刚刚出现感冒症状时是很容易医治的，你可能有所不知，简单的一杯黄芪泡茶可以轻轻松松预防感冒。

不想被逼吃药，就好好照顾自己别感冒！

预防感冒用黄芪黄芪是一味传统中药，性温味甘，归肺、脾、肝、肾经，对于阳气虚弱、阴虚盗汗、气虚衰弱的人有良好的补益功效，因体虚而免疫力低下的人群，适当服用黄芪可补虚增免疫，同时，现代医学也证明黄芪有增强机体免疫功能。

黄芪花生粥

中医认为，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及脂肪酸，二者结合能让人体内五脏运行顺畅。

【材料】花生100克、去核红枣100克、黄芪20克；

【做法】将花生、红枣、黄芪一同放入锅中进行熬制，女性经期后食用。

中医认为感冒属于外感病邪，治疗的手段是驱赶寒邪，此时若再服用补气固表、滋补肝肾的黄芪，不利于寒邪发散，反而“火上浇油”，感冒就更不容易好了。尤其表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞等实症。

已经感冒用陈皮

陈皮又叫橘皮，享有“千年人参，百年陈皮”的美誉。陈皮是《神农本草经》中的上品，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，中医常用于治疗咳嗽、腹胀、胃脘疼痛、消化不良等疾病。

陈皮也是治疗感冒、咳嗽的食疗良药。陈皮有一定行气、发散的作用，在感冒初起时，有鼻塞、流涕、头痛、咽痛、咳嗽等症状，可以食用陈皮菊花茶；如果合并胃脘胀闷、恶心呕吐，可以食用陈皮苏叶生姜红糖汤；若干咳、痰少的话，可以食用陈皮川贝炖雪梨；若咳嗽痰多者，则可食用二陈汤粥等药膳治疗咳嗽。不过气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服。

陈皮香苏饮

具有疏散风寒、理气止呕的功效。适用于感冒，尤其是胃肠型感冒的人群饮用。

【材料】陈皮10克，藿香10克，紫苏叶10克；

【做法】上述3味一同放入砂锅，加水800毫升，大火煮沸5-10分钟即成，代茶饮用。

小秘方舒缓感冒症状

一般感冒

●不喝咖啡、茶、可乐及酒精饮料。咖啡因和酒精都会促进水分排出，造成脱水；

●喝热鸡汤，虽然鸡汤不能“治愈”感冒，但热饮可以减轻喉咙的不舒服；

●卧床休息，可以加速康复。

咳嗽

●喝蜂蜜柠檬温水，但1岁以下小孩禁止喝；

●夜里咳得厉害，可以垫高枕头，抬高头部，有助呼吸顺畅。

鼻塞

●淋浴，呼吸湿润的水蒸气；

●喝大量水，帮助稀释痰液；

●不要连续使用抗鼻塞喷剂或滴剂超过3—4天。否则不仅疗效下降，长期使用还可能刺激鼻黏膜，造成慢性鼻炎。

草叔提醒：儿童感冒容易有并发症。如果孩子出现发烧超过40度、畏寒、发烧超过72小时、呕吐、肚子痛、嗜睡、头痛、呼吸困难、持续哭、耳朵痛等症状时，必须立即就医！