牛奶和很多种水果搭配营养都比较好，如香蕉、苹果、草莓等，可依照自身的喜好进行选择，为机体提供能量并补充营养，有利于机体健康。

1、牛奶和香蕉搭配：不但能够补充营养，还具有一定润肠通便的作用。牛奶里面的蛋白质以及钙元素比较丰富，而香蕉里面含有丰富的膳食纤维以及果胶，还含有多种维生素以及矿物质，两者搭配在一起吃营养比较丰富。

2、牛奶和苹果搭配：牛奶和苹果可一起榨成汁，其营养也比较丰富，两者都含有多种维生素，比如维生素B、维生素C、维生素E等，而且里面的蛋白质、钙元素、铁元素等也比较丰富。适当吃能够补充身体所需的各种维生素...

3、牛奶和草莓搭配：草莓中含有丰富的维生素C、维生素B1，还含有钙元素、铁元素、钾元素、锌元素等矿物质元素，两者搭配在一起营养价值也较高。

准备材料：苹果，牛奶，蜂蜜。

1.将苹果洗净，削皮，切丁。

2.将切好的苹果丁放进盐水中浸泡，浸泡过的苹果丁，榨出的苹果汁不会变色。

3.将泡好的苹果丁放进榨汁机，加上牛奶，还有温水。

4.倒入杯子中，依据个人囗味，加蜂蜜。

苹果汁就做好了。

苹果营养丰富，果肉中含有果糖，有机酸，果胶，微量元素等等。可以制作苹果香蕉汁，香蕉有润肠通便的功效，而且香蕉中的钾含量很高，可以补充人体所需的营养，香蕉比较甜，因此和苹果放在一起榨汁，口感比较好。也可以制作苹果牛油果汁，牛油果的营养非常丰富，但是牛油果的脂肪含量比较高，因此如果单独吃的话，摄入的脂肪过高，这时可以和苹果搭配在一起，苹果中的果酸可以分解一部分脂肪，同时可以加速对牛肉果的营养的吸收，因此可以把牛油果切开去核，将果肉挖出来，和苹果一起榨汁，还可以加入牛奶，口味更加丰富。

苹果汁虽好，也要适量饮用才能达到健康的效果。

你好，把牛油果和小番茄榨汁以后榨成汁以后，然后再把益力多倒进去，口感会更好一点。

因为牛油果的超强美容营养价值，所以牛油果酱可以算得上非常受年轻人欢迎的了。口感清爽，低脂不长胖，还能配着薯片，玉米片之类的一起吃，是特别健康的小零食。接下来给大家介绍一个墨西哥风味的牛油果酱，酸甜清爽，非常适合夏天哦～

材料：牛油果2个、柠檬半个、洋葱20克、香菜10克、西红柿20克、盐2克、现磨黑胡椒2克

做法：

1.洋葱西红柿切成小丁，香菜切碎备用

2.牛油果碾成泥，加入柠檬汁、洋葱、西红柿和香菜拌匀

3.最后加入盐和现磨黑胡椒调味，放入冰箱冷藏

做好的牛油果酱可以搭配现烤薄饼一起吃～

食材：牛油果、熟胡萝卜、适量蜂蜜等。做法:

1、取牛油果,胡萝卜洗净,将洗净的胡萝卜煮熟沥干,切碎,将牛油果去皮,切块,备用。

2、将切好的熟胡萝卜块和牛油果块放进榨汁机中,放入适量的清水,榨汁,倒入杯中,调以适量的蜂蜜调味,即可食用。点评：煮胡萝卜和蜂蜜都带有浓郁的香味,能缓和牛油果的异味,十分适合小孩做辅食食用。