400米栏是传统的田径项目和奥运会项目，全长400米，分为男子400米栏和女子400米栏。

男子400米栏第一栏距起跑线45米，从最后一个栏至终点是40米，栏间距为35米，栏数10个，栏高91.4厘米。

女子400米栏第一栏距起跑线45米，从最后一个栏至终点是40米，栏间距为35米，栏数10个，栏高76.2厘米。

男子400米栏世界纪录：1992年8月6日，在巴塞罗那奥运会上，美国选手凯文·扬创造的46秒78。

女子400米栏世界记录：2019年10月5日，在多哈田径锦标赛上，美国选手默罕默德创造的52秒16。

男子 400米 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三届东亚运动会创造。

女子 400米 49秒81 马玉芹 1993年9月11日 在中国北京 第七届全国运动会创造。

【世界纪录】

男子400米43秒18 美国选手迈克尔约翰逊1999年8月26日在西班牙塞维利亚创造。

女子400米47秒60 民主德国选手科赫1985年10月6日在德国亚堪培拉创造。

百米与4OO米世界纪录分别是；

男子100米9秒58，女子为1O秒49。

男子400米为43秒O3，女子为47秒60。

百米与400米跑项目都是奥运会田径比赛的主要径赛项目，历史非常悠久，在首届现代奥运会上，就有这两个项目，随着科技装备的改进，技术和成绩提高的也非常快，都达到了极高的水平。

100米世界纪录；

男子由牙买加的博尔特在2009年创造的9秒58。

女子由美国选手格里菲斯-乔伊娜在1988年创造的10秒49。

400米世界纪录；

男子由南非选手范尼凯特在2016年创造的43秒03。

女子由德国选手科赫在1985年创造的47秒60保持至今已有37年无人打破。

400米世界纪录：男子为范尼凯克，成绩是43秒03，女子为科赫，成绩是47秒60。

瓦伊德·范尼凯克是一名南非田径运动员，获北京田径世锦赛男子400米冠军。

在2016年里约奥运会中，范尼凯克获得田径男子400米冠军，并且以43秒03的成绩打破尘封了17年的世界纪录，刷新世界纪录0.15秒。

玛丽塔·科赫是前民主德国女子短跑家、超级明星，被誉为“世界田径女皇”。 1987年国际田联庆祝成立75周年时，将她1979年在卡尔·马克思城突破女子200米跑“22秒大关”的成就，评选为世界田坛75年来“100个金色时刻”之一。

高中四百米优秀成绩分别为：

男生为1分10秒。

女生为1分30秒。

400米是世界田径大赛中，非常重要的中跑项目，历史比较悠久，在首届现代奥运会上，就有此项目，并且一直保持至今，从未间断，竞技水平也非常高，目前男子400米世界纪录为南非的范尼凯特创造的43秒03，女子为前东德选手科赫保持的47秒60。

高中400米优秀成绩为；

男生为1分10分00。

女生为1分30秒00。