孩子缺钙的症状会发生抽搐的，特别是刚出生的婴儿，更加的容易出现手足抽搐，甚至是喉痉挛和惊厥的情况。如果宝宝是轻微的缺钙，一般没有特别明显的缺钙，还有一些其他的表现，例如生长痛，关节痛，心慌，睡眠的质量问题啊等。如果宝宝缺钙比较严重，可导致宝宝出现方颅，鸡胸，腿型变化，如o型腿、x型腿等佝偻病的表现。如果遇到孩子抽搐。它也不一定是缺钙引起的，例如癫痫，颅内出血，颅内感染、颅内肿瘤这些因素都有可能会引起抽搐的，如果出现这些情况要及时就诊啊。

宝宝在生长发育的同时，宝宝的身体需要有大量的维生素以及矿物质，如果缺少了其中的任何一种微量元素后，宝宝的身体发育也就受到一定的影响。锌是宝宝体内必不可少的微量元素。如果宝宝缺少锌，会导致宝宝生长缓慢，吃不胖，味觉降低，口腔溃疡、免疫力低、也有可能智商低，缺少特别严重的情况下，会影响到宝宝的身体和心理健康。

锌与儿童体内的多种酶的活性有关系。所以说宝宝锌和钙以及其他的维生素都不可少。

手抽筋大家也许见了比较少，比较常见的是腿脚抽筋，这是因为腿脚的肌肉在放松状态下急剧的活动可能会肌肉的痉挛导致抽筋，还有就是缺钙等引起肌肉电生理的改变引起痉挛等。而手，我们平时经常活动，它怎么也会抽筋呢？郭医生跟你一起聊聊看。

引起手抽筋的原因有哪些？

1、手指使用频率过高 手部活动过度，会引起肌肉的疲劳，肌肉兴奋性过高，会出现不自主的自动诱发动作电位，引起抽筋。

2、支配手部肌肉神经出问题 当支配手部肌肉的正中神经、尺神经或桡神经出问题，也会发生手指抽筋的现象。

3、颈椎神经受到 若颈椎有骨刺或椎间盘突出的患者，可能会因为颈椎神经受到，导致手指抽筋。

手部抽筋怎么办？

手指：握紧拳头，用力伸张，迅速重复数次，直至复原。

手掌：手指交叉握紧，反转掌 向外，用力向前伸展，多次运动后即可复原。或用另一手握住抽筋的手 掌，用力后弯直至复原。

小妙招：吵架后经常发生的手或者脚抽筋了 , 只要你立即用拇指和食指掐住嘴唇的人中穴， 持续用力掐 20 ～ 30 秒钟后，抽筋 的肌肉即可松弛，痛疼也随之消除， 用此法对付手指或脚抽筋，有效率 可达 95％以上。

【郭医生有话说】：手部抽筋，偶尔发作是正常行为，如果是经常性的建议去专科医院行相关检查，排除周围神经及中枢神经的损害。

【锐博康复科普】不是所有的抽筋都是因为缺钙，腿抽筋的快速缓解方法

“抽筋不是病，抽起来真要命”。相信很多人都有过抽筋的经历，有的是发生在半夜睡觉时，有的是发生在跑步中，有的是在游泳的时候。

抽筋引起的疼痛是非常痛苦的， 尤其是经常发生抽筋的朋友会以为自己是不是得了什么病？还是真的缺钙了呢？今天我们一起聊一聊抽筋那些事。

问

抽筋是指什么呢？

抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，表现为肌肉明显压榨样收缩，疼痛难忍，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解，可残留局部痛感。

01抽筋分为哪几类呢？

夜间抽筋

包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或时。

疾病性抽筋

见于器质性疾病或者中风后遗症患者，多由于先天性疾病或神经损伤，如癫痫。肌肉失去支配，过度兴奋导致。

中暑抽筋

常见于运动员，与脱水和体内电解质的平衡失调有关。

02哪些原因会导致抽筋呢？

缺钙

钙离子是人体必需的元素，它对于维持神经肌肉的正常工作非常重要。如果钙离子缺乏，神经肌肉可能会出现异常兴奋，导致不自主抽筋。

常见易缺钙人群如下：老年人、绝经期妇女、青春期的儿童、孕妇、幼儿。

寒冷刺激

假如说你有冬泳的习惯，一定要在下水前充分热身，并且建议游泳时间不要太长。

过量运动

主要是与局部的肌肉运动收缩程度有关，一般抽筋前经常会有肌肉的剧烈收缩运动，引起的局部供血不足，从而导致抽筋。

好发于平时运动量不是很大， 在一段时间运动量突然加大的人群。比如：在每年的马拉松赛场上就有很多人会发生抽筋。

血液循环相对较差

下肢血管病变时，比如静脉曲张会造成下肢血液循环变差，肌肉的代谢废物难以及时清理，尤其在夜间固定一个姿势，肌肉受压，循环进一步变差，这些代谢废物会对肌肉产生刺激，有时造成抽筋。

03如果抽筋了，我们该怎么办呢？

有很多人说抽筋了也不知道该怎么办，就用手抓着疼痛的肌肉，拼命咬牙忍着。

在这里小编教大家一招，抽筋既然是肌肉的剧烈收缩，那对抗的方法自然是对痉挛的肌肉进行拉伸。

生活中最常见的抽筋部位是小腿，当然我们的大腿也会发生抽筋现象。现在我们以小腿为例， 如果抽筋了该如何处理呢？

赛场上的拉伸方法

泳池里的拉伸方法

睡觉抽筋时的拉伸方法

想必到这里有人会问，为什么要这样拉伸呢？

因为我们小腿的肌肉收缩会让你出现抬脚跟和弯膝盖的动作， 这时候你就应该朝着反方向拉伸，即勾脚尖和伸直膝盖动作，从而让我们痉挛的肌肉得以舒展，减轻疼痛。

了解了原理之后，同理，我们可以得出如果大腿前侧肌肉抽筋，就要弯膝盖，用手拉住自己的脚踝，让脚后跟尽量靠近屁股。

如果是大腿后面的肌肉抽筋，就要伸直膝关节，并且尽可能的用手去摸自己的脚。

04我们该如何预防抽筋呢？

睡觉时要注意驱寒保暖。尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。运动时间不可过长。不能让小腿过度疲劳 。适当补钙。

好了，今天的锐博小课堂就到这里了，顺带叮嘱大家注意保暖哦！

40~50岁缺钙症状是什么

40~50岁缺钙的症状可以有腰疼、腿脚抽筋、容易疲劳、免疫力下降、肌肉无力等。

人体骨骼的代谢是个动态的平衡，骨形成和骨吸收在同时进行着。30岁左右到达个人一生中骨量的峰值，随后会逐渐下降。

所以40岁以后容易出现骨量减少，并且出现缺钙症状，比如腰酸背痛、腿脚抽筋、肌肉无力、抵抗力降低等。这时需要适当补充钙剂，日常要注意多晒太阳，喝牛奶，适当运动，增加肌肉及骨骼力量，防止跌倒。

腰酸背痛严重的还需要进行骨密度检测，明确是否有骨质疏松。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核

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缺钙是3岁以内宝宝的常见现象，年轻的爸爸妈妈大多只知缺钙会导致佝偻病，殊不知缺钙会给宝宝带来更多的危害。

婴儿缺钙的表现有哪些？其实，家长们要发现宝宝缺钙的表现并不难，以下这12种情况都是宝宝缺钙的症状，如果婴儿宝宝出现这些情况，说明要给这些宝宝们补补钙了。

1.夜间盗汗

尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

2.睡觉不实

夜惊、夜啼。夜间经常突然惊醒，啼哭不止。

3.性情异常

脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。

4.枕秃圈

由于小儿精神烦躁，不易入睡，头部不断摩擦枕头，时间久了；后晒勺处的头发被磨光，形成枕秃。

5.出牙晚、出牙不齐

有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。

6.婴儿湿疹

多发于头顶、颜面、耳后，严重的可遍及全身。患病部位出现红班、丘疹，然后变成水疱、糜烂、结痂。

7.生长迟弗，学步晚，骨关节畸形

缺钙的小儿12个月后才能学毛迈腿走路。由于骨质软化，有的表现为“X”形腿，有的表现为罗圈腿，肌肉松软无力，腿骨疼痛。

8.前囱门闭合延迟

常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。

9.常有串珠肋肋软骨增生

各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常肺脏，健小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

10. 肌肉肌腱松弛

小儿缺钙严重时，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

11.其他

小儿缺钙还时常出现食欲不振、精神状态不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。

12.长的过大、过胖

宝宝由于对钙的需求也同时加大，更易缺钙。所以，家有胖大孩子的家长尤其要当心孩子“外强内虚”及体内缺钙的问题出现。