很多人喜欢方便面，因为它不仅方便而且好吃。但长期以来，方便面一直被视为不健康食品，不适合经常食用。经常吃方便面有什么危害？吃一个月方便面怎么样？
长时间吃方便面有哪些危害？
1导致肥胖
长期吃方便面会导致脂肪和热量摄入过多。方便面一般都是油炸的，所以长期食用会导致肥胖，进而引发一系列的健康问题。
2缺乏营养
方便面以碳水化合物和脂肪为主，含有少量蛋白质和维生素。方便面中的许多营养成分在生产过程中被破坏。因此，长期食用容易导致营养不足，进而导致其他疾病。
三。容易生气
方便面是油炸的。吃得太多或长期使用很容易发火。所以有的人吃方便面会出现喉咙痛、口干、发烧等症状。
4有害物质
方便面生产过程中可能产生有害物质。如果方便面的某些添加剂不合格，就会造成很大的危害。一次性塑料餐具在酿造过程中也可能产生有害物质。因此，如果长期食用方便面，这些有害物质会在体内蓄积，损害肾、肝等人体器官。
5很容易得癌症
长期吃方便面容易导致维生素和矿物质缺乏，导致结肠癌。长期吃方便面容易引起便秘，而长期便秘则容易诱发结肠癌。
如果长时间吃方便面，就会面临上述危害。如果连续吃方便面一个月，可能会出现上述情况，但每个人的身体状况不同，所以具体危害因人而异。
吃方便面需要注意什么？
1尽量少吃
方便面不方便时适宜食用。尽量选择健康新鲜的食物。虽然方便面很方便，但应该尽量少吃。
2平衡搭配
方便面的营养比较简单，最好与其他水果、蔬菜和肉类一起食用，以保证营养均衡。
三。注意变质
方便面多为油炸食品，因脂肪含量高，易氧化变质。所以在吃之前，要注意它是否变质。购买时注意其生产日期和保质期。最好选择新鲜的方便面。
4适当的调味料
方便面的汤包里往往含盐太多。如果你把它们倒入汤里，身体可能会摄入过多的盐。所以适量的调味料就足够了，在强调饮食的同时也要注意健康。
很多人认为方便面吃起来容易，味道还可以，但它们是油炸食品太多，这对健康有害。那么，方便面有哪些危害呢？
一个
易上火，方便面酥脆。喜欢吃方便面的人吃了方便面后会感到口渴、发热。事实上，火已经开始挤进身体。所以，泡着吃，超过一定量就会生气
二
癌症易得，方便面等食品大多是精制面粉，纤维素较少，纤维素和矿物质在加工过程中会流失。如果长期吃这种食物，人们很容易因缺乏纤维素和钙而患结肠癌。
三
导致胃肠功能障碍。吃得太多容易导致胃肠功能障碍、肠胃胀气、胃痛等症状。由于方便面等简单食品中，炸鸡、薯片等含有较多的调味料和添加剂，常吃会使人口味沉闷，影响正常食欲。一般来说，喜欢吃方便面的孩子更容易偏食。
四
因为方便面是违反自然的，新鲜材料脱水或油炸可能会产生相关的化学反应，产生一些有害物质。例如，丙烯酰胺，一种致癌物质，在高温下烹调时在所有含淀粉的食物中都会产生。
五
塑料餐具对健康有害。一次性泡沫塑料桶装方便面餐具不仅严重污染环境，而且在用开水煮沸时会给食物注入有害物质，损害人体的肝、肾、生殖系统和中枢神经系统。
结束1
不吃或少吃，不能长时间当饭吃！或者在家做饭更健康
二
克