2个都有助于消化吃杨梅还能治疗拉肚子记得吃的时候把核吞下去更加有效

人适量吃李子核仁能消化，因为李子核仁里面主要包含有蛋白质、微量元素、矿物质及微量元素，适量食用不会引起胃肠不适，影响消化吸收，不过不宜多吃，多吃容易引

李子有促进胃酸和胃消化酶分泌及增加胃肠蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的上佳食疗水果。取鲜李子l2个，洗净，

能帮助消化多吃对身体好

健康晚餐的原则简单、定量为主。相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要健康晚餐吃什么好含碳水化合物丰富的食物。最新研究发现，米饭是宵夜的最佳选择

不可以。李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助促进消化，非常适合消化不良的人食用。这类水果维生素C含量往往较高，有助

八大有助于消化的食物大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃

晚上吃什么东西易消化呢每日进餐定时定量不过饱若有条件，最好少量多餐，每天5。7餐。避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃

会，吃多了会引起胃酸过多分泌，饭后可以吃，助胃消化，只是不宜吃多，适量就行

最快的减肥第一种喝白开水早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就ok啦以上3种方法都有用