首先，你要干自己不敢干的事。可不是违法乱纪的事。例如我曾经很内向，不敢需要上舞台，我就主动向老师要求参加。这样，慢慢的，你就会克服心理素质差的问

遇事经不起打击，经不起挫折

可能还是经历的不多吧，再有就是你和什么样的人在一起也是非常重要的，你身边的和坚强的理由，不怕以后你不能克服这些心里困难，加油吧，你都可以的

可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉紧张有压或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节

对不太熟悉的人提出的问题回答的时候总是紧张，不安

要到人多的地方去听。去想。去说要经常动脑

主要是要有个好的心理状态，乐观向上。开开心心的过好每一天就行了

相信这个问题很多人都有，心理状态是受到许多因素影响的，本身的心理状态、周边环境和周边人的言语、作为等都是形成人某段时间心理状态的因素，一般来说，本身的

希望你可以看完这些话做人要做的勇敢坚强有毅力这样不要依赖别人不然那结就是打击越大动力就越大不过要看你是怎样去接受它的毕竟每一个成功者都是从失败

平时参加一些技能训练”，提高心理素质胡编乱造”病急乱投医”，不仅没有效果，可能反而更差。有很多机构，经常举行一些克服心理障碍的技能训练”培训

多做善事，孝顺父母，锻炼身体。万事随缘，不是你多想就可以解决的。成功之道就是坚持。有时路是一马平川，有时路是曲曲折折，不是你想就能决定，关键是不管好路

转移注意力或分散注意力。多想些积极的人与事，不要总把自己想的过于自卑