每个人都想有一个匀称的身材，女同志希望自己苗条，男同志希望自己健壮。

可是有极少数的青年朋友过分追求形体的美，忽视了科学的减肥方法，想用禁食或其他不适当的方法来达到迅速减肥的目的，这不但会影响工作，而且身心也会受到严重的伤害。

流行一时的禁食、不吃早餐等迅速减肥方法，绝大多数都是痛苦、危险且不科学的，而且是不值一试的。许多事例说明，在减肥过程中欲速则不达，拔苗不能助长，长期的禁食可造成营养不良而致病。

事实上如果你超越减肥计划进度，反会使你体重增加。只有按计划减肥，才能行之有效。这个减肥计划是综合性的饮食的适当控制与饮食习惯的调整。