按摩是指通过外部刺激使肌肉充血得到缓解，松解肌肉紧张度进而减缓肩周炎的一种方法。有搓、敲击等，这里只介绍家中常用的手掌按揉肩周炎的手法。一提到按摩，有人用指尖狠劲撮肌肉，这种撮法反而可成为引起肌肉炎症的原因。还有一种是只在疼痛部位撮肌肉，这也是不对的。因为各种肌肉间的协同作用来完成某一动作.所以应从丁臂到后背，凡是与肩周炎有密切关系的肌肉都进行周密的揉搓。

臂的按摩

按摩顺序应从手臂、后背到肩部，其要领是从远端开始向肩部方冋进行，犹如外周血流人心脏。

• 首先，用一只手紧紧握住刃一只手的手腕：
• 对个部位进行握紧、松手交替动作，重复4~5次.
• 与此同时握住向启部位方向稍许移动并进行交替动作，臂部的按摩町以自己做，如别人给做，那么感觉会更舒服.效果又好。

后背和肩部的按摩

后背和肩部的按摩请他人来做。

• 首先，取忠者本人感到最舒服的姿势，一般在稍硬的地毯上以俯卧姿势为好。
• 做按摩的人将一侧膝盖也着坐在俯卧人的腰部周围。
• 做按摩的人用两手夹住肩周炎患者腰部附近的脊。
• 此时所有指尖均分开，用整个手掌像抓肌肉似地进行揉搓。
• 这种动作在一处进行次后启部方向移动些，再进行揉搓.包至肩部为止。
• 在肩部匕，用拇指和其他手抬来夹抓。
• 此时用力地用罄个手指来抓和揉样.而不是用力于指尖上：用力也指加休甫的方法，而不是指加腕力。