容易产生疲劳的姿势和不容易产生疲劳的姿势

人类的远祖，–宜是以四肢着地的姿势生存，身体也已适应了这种姿势。所以当两脚也地时，一根脊椎骨和两只脚支撑一个重重的头，稳定度不够，身体当然会右各种各样的不适，结果导致足、腰和背的疲劳，产生肩痛、腰痛进而头痛。

正确的坐、立、行姿势可很好地保持平衡，大大消除疲劳”

正确的站立姿势

止身体的重心线从头顶开始通过身体的中心从两脚的正中向卜•，是正确的站立姿势。头牵引F颊向正上方，身体悬挂重量下垂，是自然正确的姿势,持续保持这样的姿势容易感到疲劳，可不时移动重心，交互放在左或右脚上，

正确的坐姿

在椅子上坐下，后背靠近椅子背，背部肌肉垂直挺拔向上。读书或写字时，埶部向前做俯视状。坐在柔软的沙发匕看起來很舒服，因平衡被打破,容易疲劳，可引起腰痛和肩痛。

正确的走路方式

抬头、挺胸、腰部伸展，全身自然下垂,眼望前方行连，脚尖向前伸岀，脚后跟向后时要使膝部充分伸展，脚步要有力而有节奏，腰部关节随之运动，手足做相同幅度和速度的摆动。