人们对灸疗和中医针刺疗法，都有一种“痛烫”，甚至”留下瘢痕”的惧怕心理，故采取敬而远之的态度。其实，只要方法得当，施灸和针刺疗法，既不痛也不烫，更不会留下任何瘢痕，是在自己家里就能进行的一种简便易行

下面介绍几种简单易学的灸疗和使用牙签进行针刺的具体方法。

无瘢痕的灸疗方法

• 知热灸又叫无瘢痕直接灸。首先把灸用的艾绒揉捏成小手指大小，上尖下宽的圆锥形小体，叫做艾炷，将艾炷放在施灸穴位上，用香火点燃。在病人感到舒服而刚有烫痛感觉时，把未燃尽的艾炷去掉。由于皮肤不直接接触火燃，所以决不会烧伤或烫伤皮肤。这种有烫痛感的知热灸，和燃尽艾炷的疤痕灸，具有同样的治疗效果。
• 棒灸又叫艾条灸、悬灸。把艾绒卷成棒条状,点燃后悬放在施灸穴位上方。刚有烫痛感觉时，去掉艾炷。根据这个道理，又有了利用点燃的香烟进行悬灸的“香烟灸仁两者比较，仍以前种效果为好，既有自然热感，又有一种很好的芳香气味，使人感到很舒服。
• 带护罩温和灸把制成的艾条塞进市售的一种带有护罩的温和灸器具中，接近施灸穴位，在病人刚有烫痛感时，拿开灸器。如果病人感到温热，又能承受时，可持续几秒钟。
• 快速方便灸，目前在日本商店出售一种叫做”方便灸”的灸疗器具,使用方便可靠。由于灸火不直接接触皮肤，故无烧伤之忧。

此外，还有把鲜姜或大蒜切成2-3cm厚的圆片，平放在施灸穴位上,其上加上黄豆粒大小的艾炷，在病人刚感到灼痛时，另换艾炷，直到灸处红润灼热为止。由于是隔物施灸，故统称“间接灸S分别叫“隔姜灸S”隔蒜灸”。这种间接灸。更无烧烫伤危险，当然灸后也不会留有任何瘢痕。

使用牙签的针疗方法

• 牙签针是利用牙签前部尖端，轻轻扎刺穴位的一种针疗方法。扎刺不必过深，以刚有痛感为度。
• 集束针将10~15根牙签用胶皮筋捆扎成一束（很像梅花针），刺激穴位。除了使用牙签尖部,也可以反过来使用。如果是刺激有头发的部位,采用后种办法更为方便。

不管是使用一根牙签的牙签针，还是使用捆成一束的集束针，进行针疗时,不只是对某一点刺激，还可以对穴位周围同时施针进行刺激。这就是平常说的”散针法”,多用于大大面积皮肤刺激。