人食五谷杂粮，必然会产生废物，加之外界大环境的影响，身体内必然会蕴藏湿毒，一旦湿毒无法正常排出，人就会出现疾病。人体内有7个部位，堪称湿毒的“人体排污口”，如果找到这些排出口，将湿毒排出去，就可以达到延年益寿的目的。这些排污口比较好找，都在我们的关节”窝”部位。

1. 腋窝

腋窝下正中的极泉穴是手少阴心经的重要穴位，经常按揉这个穴位,可以消除心脏的郁火毒素，疏通这口井。

2. 肘窝

肘窝有手太阴肺经、手少阴心经的穴位，如果平时有嗓子疼、咳嗽气喘、痰黄稠、心中烦热、失眠多梦、口腔溃疡等心肺疾病的情况，可以连续拍打肘窝5-10分钟，会出现紫、黑、青、红等不同颜色，一到两周拍打一次可以排出心肺的毒素。

3. 膝窝

我们说的胭窝就是膝窝，在胭窝的中央有委中穴，是足太阳膀胱经的重要穴位，膀胱经是我们机体最大的排毒通道，还能够祛湿，委中穴就是膀胱经这个通道上的”排污口”，委中穴通畅了，湿气才排出去，才不容易导致关节炎等疾病的发生，平时经常拍打胭窝处5~10分钟，以瘀斑痂

点微微显示为度，一到两周拍打一次即可。

4.阴陵泉穴

阴陵泉穴是足太阴脾经的要穴，足太阴脾经的循行路线是从脚趾出发，沿腿的内侧向上，脾经的经气在阴陵泉穴开始向体内深入，此穴位可以健脾利湿。阴陵泉穴在膝盖的下方，顺着小腿的内侧骨向上摸，向内转弯的凹陷处便是阴陵泉穴。平时经常用手指按揉此处10分钟，就可以去除体内的湿气。如果感觉到身体的疼痛在减轻，那么说明体内的脾湿在逐渐好转。

5.足三里穴

此穴是胃经非常重要的穴位，能够健运脾胃，脾胃的功能正常了，湿气才能够不易贮存在体内。人体内湿气过多的话，容易滋生细菌、引起各种炎症和水肿。中医讲脾为生痰之源，湿气多了在体内就会形成痰饮，所以，从根本上健脾很重要，应该坚持按揉阴陵泉穴。足三里穴的最佳刺激方法是艾灸，每日睡前拿艾条灸，可以帮助阴陵泉穴祛除湿气。晚上睡觉前，先按揉阴陵泉穴1~2分钟，然后用艾灸条灸两侧的足三里穴3~5分钟。

6.承山穴

这个穴位是祛除体内湿气最有效的穴位，和红豆慧米粥的作用相似,承山穴是足太阳膀胱经上的穴位，膀胱经主人体一身的阳气，经常刺激这个穴位可以振奋阳气，利于湿气的排出。如果按承山穴有酸胀感，说明体内有湿气。平时多按揉承山穴，以身体微微发热为度，此时阳气振奋，湿气就会随着阳气向外发散。

7.丰隆穴

从腿的外侧找出膝眼，膝眼和外踝高点的连线取中点，然后找到胫骨，胫骨前面外侧大约两个手指的宽度，和刚才的中点平齐，在周围按压有酸胀、痛感的地方就是丰隆穴。每天坚持按压3分钟左右。