从腰到小腿贯行整个下肢的疼痛俗称坐骨神经痛，原因是多种多样的，最多见的是因腰间盘突出压迫坐骨神经所引起的疼痛。重要是查明病因，然后用坐骨神经按摩的方法来治疗腿部的刺痛，麻木和抽筋等，以缓解症状。

对坐骨神经疼痛有效的穴位

坐骨神经是从腰椎和紙椎向下肢发出的神经，所以腰痛时用指压疼痛部位附近的穴位，腿痛用指压其沿坐骨神经走向分布的穴位。

关元俞:位于第五腰椎棘突下旁开两横指处.

上謬、次醪、中鬱均是舐骨孔在体表上投影的穴位。

上醪:位于第一紙后孔中即关元俞下一横指，脊柱旁开一指处。

次醪:位于第二紙后孔凹陷中即上騁一横指下凹处。

中謬:位于第三紙后孔凹陷中，次骨參下一横指。

承扶:位于臀横纹中央。这里是坐骨神经通过的地方C因为易引起神经痛，指压时一定要细致，轻柔按压。如图从臀部下方向上推压，效果会更好。

殷门:位于大腿后侧承扶与委中连线中央’

委中：位于胭窝横纹中央,要轻轻按压:

以上穴位只指压患侧，取俯卧位请别人进行指压，手法如下。

• 腰痛时腹部需垫一个稍大一点的枕头或者取侧卧位（参照第8〜9页），然后接受指压。
• 指压的人，应从腰部向腿部逐个穴位指压，要是左右对称穴，应将体重集中到左右两个拇指上均匀地指压，尤其是脂肪较厚的臀部和大腿后部的穴位，要稍加力按压。