《黄帝内经〉中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”由此可知涌泉穴的意思是将肾精之气比作泉水，来源于足下，向全身四肢各个地方灌溉涌溢。涌泉穴是足部最重要的穴位之一，是足少阴肾经的起始穴。

肾为先天之本，中医讲”肾水足百病除”，肾水充足的话，五脏六腑调和，心肾相交，身强体健，益寿延年。因此，涌泉穴对于补肾起到非常重要的作用,同时还能够养生抗衰老。宋代诗人苏东坡虽然年事已高，但精神矍乍乐，耳聪目明，养生的秘诀就在于经常按揉涌泉穴。

定位：在足底前部凹陷处，当第2、3趾趾纹头端与足跟连线的前1/3处。

按摩涌泉手法：先用温水泡泡脚，然后用大拇指从足跟向足尖搓涌泉穴1分钟,然后按揉约1分钟，感觉局部有酸胀感为度。

功效；通关开窍，镇静安神，滋阴降火。