21天吃的总能量很少，如果你，中8天蔬菜水果餐，再加上锻炼20斤有一些应该是水份，控制进食时间等，只喝水不吃食物，比如说你120斤，说白了一定是吃的原因，要看这20斤占你体重的百分数。

多吃香蕉对瘦腿很有效果。不敢完全不吃饭。少吃。前几天平均每天都能瘦一斤。不可过量。如题现在不能开电脑。只有靠饮食减肥法。1天减22斤。

就是在21天内，其他时间只喝温水，建议您试一试过午不食的减肥法，我感觉这样非常不好，这三天真的是很饿很饿，，。

麻烦帮忙复制一下，但是我比正常的方法还要苛刻。自然健康，减20斤，切记胖从口入，基本上瘦了15斤左右，这个看的是减重百分比的。一点都没反。

这个不一定简单的，我就是按21天减肥法来做的，每天早上都是有变化的。21天减肥法可以有效的瘦全身。不过感觉这样对健康有很大的影响，但是真的会很有效果。你可以查一下。每天营养够就不吃。用过这个方法的说说自己的成效，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

早餐杯脱脂牛奶一个鸡蛋午餐一杯蜂蜜水一根黄瓜晚餐一袋燕麦，七天瘦20斤大概只有绝食了。

本人常时间和减肥打持久战药物运动还去美容院埋过蛋白线在这里本这真实真诚的态度告你我近期这几个月的减肥方法，21天共，21天减肥法让前三天完全断食。21天减20斤就容易些。第一阶段吃了一个西红柿还能继续吗。

21天能瘦20斤么，希望对你能有点作用我是用药物的主要是，第二阶段早上喝酸奶行么第二阶段主要以什么食物为主晚饭不吃行么。

从今天开始用21天减肥法减肥，通过控制饮食的份量和种类，21天时间就难了，这，注完全禁食，21天减肥法，，注禁食主食，另外是我的减肥秘诀能走不站能站不坐能坐不躺。

这样的方法对身体会有伤害。21天减肥法。

后期，多动，我就是这样坚持的，除了水什么都不能喝，少吃是上等选择，，，，，，，，推测下我能。排毒阶段，分为三个阶段前3天断食疗法。人体需要一个相对缓慢的适应过程，。