高血压，一般指高压20kPa(150mmHg)以上,低压12.6kPa(95mmHg)以上。引起高血压的原因有很多。有的是由于精神紧张，有的出现在老年人,随着年龄增加，血管失去弹性而使血压升高。

高血压性头痛症状，不仅有“跳动”感，而且整个头部，尤其是头后部枕区有明显“压痛”感为其主要特征，对精神紧张引起高血压的头痛，按摩和指压均有很好疗效。伴有浮肿、腰痛、懒倦、皮肤发青等症状时，应考虑肾脏方面的疾患，必须尽早请专科医生诊治。

血压不稳定的人，要避免洗过热的热水澡，同时应保持情绪稳定，避免过度兴奋等。在冬季，要穿得轻便暖和。在饮食方面•避免食用含盐量过高的食物。

天枢•前屈+人迎•后仰

• 取正坐位。
• 两手中指分别放在脐两侧的天枢穴上。大吐气的同时，上体慢慢向前弯曲，指压天枢穴。
• 恢复原姿势。
• 将两手中指放在喉节两侧动脉搏动处的人迎穴上。一边吸气，一边指压人迎穴，头部尽量后仰呈弓形。
• 恢复原姿势以上动作，反复数次。

按摩颈后两侧

• 按摩人站于病人身后。
• 用左手轻轻扶住病人的前额，右手掌从后发际向颈根方向按摩，反复3~4次。

按摩左侧颈部时，用右手扶住前额，用左手掌按上述方向进行按摩。

按摩胸锁乳突肌

①按摩人用左手扶住病人的额部，将颈部斜向的颈肌(耳下至胸骨的胸锁乳突肌)分成4〜5个区间，用右手两个手指做揉捏按摩。

②用同样方法，按摩另一侧。

以上按摩，反复3〜4次。

按摩时，被按摩人面部稍向左侧，头向右侧倾斜，即可摸到胸锁乳突肌。在此状态下进行按摩，可增加按摩效果。另一侧的按摩，和上述要领相同。