当你感到肌肉疼痛的时候等，用手按住疼痛部位，旋转按揉，症状就有所减轻，这种经历大家都有过一两次吧。这是由于按揉可以减轻肌肉的紧张，使血运变好从而减轻了疼痛。人们无意之中采用的这种方法就是按摩。所谓按摩，就是说通过肌肉或肌腱揉捏给予一个欣快的刺激，从而促进体内新陈代谢的手技疗法。

作为预防脱发的方法，这是从头部的按摩开始介绍。

要按摩头部的话，可轻轻地抓起皮肤使头皮和头盖骨之间的紧张松弛。这样可使血液自然而然地变得易于流动。再同时施以刺激，理所当然地会进一步促进血运。如何给头发补充营养？血液循环好了，就会向头发供给充分的营养，也就产生了预防脱发的效果。除此之外，按摩还具备促进生发的效果。

这里所介绍的按摩是使用全部手掌和指尖的方法。这些方法只要一边数“1.2,3,4”一边按摩的话，就能很好地掌握节奏•进行熟练的按摩。

使用手掌的按摩

使用整个手掌，大面积且较稍用力地进行按摩，此时的感觉就像要把头发拢上去一样。

基本的方法是从前额到头后部，从耳朵上到侧头部，从前向后进行按摩。要将这种方法重复数次。

使用指尖的按摩

将食指尖垂直按压在头皮上，一边加力一边旋转按摩。向左或向右都可以。一点一点地移动手指接触的部位，反复进行同样的按摩。手指移动的方向原则上仍然是从前向后。

如果沿着头顶的正中线从前额发际开始到头后部进行按摩的话，每移动就向两侧移动一下手指，用同样的方法「从前向后像画线一样反复进行按摩下去。

作为结束的动作，是从耳朵上部绕向后面直到耳下进行按摩才算完成。

无论哪一种方法，当移动按摩部位的时候，都不应让指尖完全离开皮肤。