营养平衝是治疗的根本

为改善精力减退，平淡的生活、充分的睡眠和休息、平衡的膳食营养是非常重要的。

特别是蛋白质，是肌肉和血液的原材料；是提高机休机能的酶和激素、精了的制作中不可缺少的”碳水化合物（糖）是能源物质，脂肪是能源物质和性激素的制造原料、另外，维生素和矿物质是身体活动的润滑剂，当能量、激素及精液等制作原料具备时，超辅助作用。

所以膳食的营养平衡是非常重要的.下面介绍儿种和性机能密切相关的、具有改善性功能减退作用的食物疗法。

提高性功能的维生素E

维牛.素E是和性功能关系最密切的物质。美国称其为’性维生素’、’返老还童维生素’等，可配合壮阳剂等使用。最初，在研究维生素E缺乏和不孕症之间的关系时发现，维生素E具有修复血管损伤、调幣性激素的作用。因和精子纶成有关而用于治疔男子精亍减少症。

此外，维生素A、卵磷脂（磷脂质）、不饱和脂肪酸等也很重要。睾丸中含有大蜀维生素A,在精子产生中起重要作用。最近研究结果认为维生素A还有消除紧张的作用；脑组织中60%是磷脂，不饱和脂肪酸可抗动脉硬化。

性元素一锌

人体内含锌最多的地方是精液利产生精液的前列腺。锌缺乏使有缺陷的精子增加而造成不孕症含锌多的食物有贝类、芝麻、干酪、蛤、牛肉、肝脏等。这些食物和精力的作用早已清楚,认为可能和其中的锌有关。