缺乏维生素会影响毛发生长吗?

维生素是维持人体生命活动必需的一大类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。

B族维生素与头发的关系也极为密切，脱发吃维生素b2还是b6呢？

缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多，头发易脱落；

维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常，口服避孕药可加快新陈代谢，消耗更多的维生素B6,有些女性弥漫性脱发可能与此有关。

此外，维生素B6能影响色素代谢过程，缺乏时毛发可变灰、生长不良；

泛酸缺乏时可使头发变白、生长不良；肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落；

生物素缺乏时可使毛发脱落；

对氨基苯甲酸也属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发的正常生长。

B族维生素包括的种类繁多，每种在不同的食物中含量不同。因此，维生素与毛发的关系不言而喻，在ink>脂溢性脱发最佳治疗方案中，有的医生一般也会建议患者服用多种维生素来作为有效的辅助措施。而且有的人脱发吃了一个月维生素b6后，然后再观察情况如何治疗。

所以脱发吃维生素b2还是b6，根据不同的情况以及医生的建议，看你是属于哪一种情况。

维生素与前面所提到的蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养物质不同，在天然食物中仅占极少比例，但又为人体所必需，通常的正常饮食即可满足身体新陈代谢的需要。

维生素的种类很多，通常可分为脂溶性维生素与水溶性维生素两类。脂溶性维生素可溶于脂肪及脂溶剂，不溶于水，吸收后可贮存在体内，排泄量少，摄入过多可导致中毒症状，包括如维生素A、D、E、K等。水溶性维生素易溶于水,排泄率高，一般不在体内蓄积，大量服用也不会或很少发生中毒，包括B族维生素和维生素C等。

维生素A

天然维生素A只存在于动物性食物中，尤以动物肝脏含量为高，其前身是类胡萝卜素。

维生素A是维持一切上皮组织健全所必需，它可以促进生长、发育及繁殖，同时也是构成视觉细胞内感光物质的成分。缺乏时，上皮组织出现干燥、增生、过度角化，抵抗微生物感染的能力降低。皮肤粗糙、毛囊角化以及毛发的稀少、夜盲、干眼症等。

维生素功效与作用简介

另外，各种维生素的化学结构以及性质不同，往往以维生素前体的形式存在于食物中。其实维生素并不参与机体组织和细胞的组成，也不会产生能量，主要是参与机体代谢的调节，促进生长发育，大多数维生素还是机体内酶系统中辅酶的组成部分。

对于大多数的维生素而言，机体不能合成或合成量不足，在体内又无法充分贮存，不能满足机体的需要，必须从食物中获得。

另外人体对维生素的需要量很小，日需要量常以mg（毫克）或“g（微克）计算，然而一旦缺乏就会引发相应的缺乏症状，从而对人体健康造成损害。

维生素最早是由波兰的科学家丰克为它命名的，丰克称它为“维持生命的营养素”，而中文较早的翻译”维他命”既是其英文Vitamin的音译，又极好的反应出了它对于维持身体正常代谢的重要作用。

所以ink>脱发吃哪三种维生素，不仅仅是维生素B2和B6，还应该包括维生素A。