一年之计在于春，投资人体体质最好的时节就是春季，春季的空气十分清新，有助于人体充养脏腑，吐故纳新。春季是个运动的好时节，生命在于运动。动则养形，活则血流。

在春季，适当的活动和运动，能够有助于抗衰老，这是亘古不变的长寿秘诀。这个”动”包括主动和被动，为了和春季之生气相适应，应该以主动运动、坚持不懈为主要。

运动时的动作要舒展、调达、缓慢，运动量不适合过急或过大。过分的运动容易使汗出过多，而导致阳气大伤，有悖于“春夏养阳”的宗旨。古代孙思邈说：“养生之道，常欲小劳。”