打喷嚏和咽痛一样,是引起感冒的初期代表症状之一。

有时,打喷嚏前可有鼻中干燥感和发热感,在打喷嚏前也可有流涕、鼻塞等症状。

鼻孔由鼻粘膜覆盖，从粘膜不断地分泌粘液以保持一定的湿度。打喷嚏是因鼻粘膜的三叉神经末端受到刺激，经大脑中枢神经传导至位于横膈膜的呼吸肌，呼吸肌发作性收缩扩张而引起。

鼻粘膜因受到寒冷和干燥空气的侵犯而机能低下，这样刺激本身就成为引发喷嚏的原因。所以首先要以湿热法温暖鼻部。

在鼻子附近有水沟穴和迎香穴，这两个穴位具有调节三叉神经的作用。指压这两个穴位可使对刺激有过敏反应的三叉神经恢复正常状态。

温暖鼻部的方法

• 温暖整个鼻部。
• 将毛巾用蒸湿器蒸湿，或浸入45弋左右热水中，轻轻拧干后，完全置于鼻部,不要烫伤皮肤,可用手确认热度后覆盖于鼻部，注意毛巾不要触及眼睛。

• 毛巾冷却后要随时更换，如此3次左右反复温敷。最好事先准备好湿热毛巾以随时更换。
• 因把鼻子弄湿反而会诱发打喷嚏，所以温热湿敷后必须用干毛巾将鼻部水湿擦干。

若对用此法反而打喷嚏加重的人要马上中止，可用下面介绍的指压法。

指压方法

• 水沟穴位于鼻下人中沟之上1/3与中1/3交点处。用食指对准穴位，像画圆那样按压。
• 迎香穴位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点。用食指对准迎香穴，向鼻

翼部方向指压，左右两侧迎香穴同时指压。对水沟穴、迎香穴都要稍用力指压。