面部整体按摩操是一种全面改善面部肌肤问题的有效方法，不仅可以瘦脸、排毒、祛斑祛痘等，还能有效紧致面部肌肤，起到抗衰老的功效。不过在进行面部整体按摩操时，一定要洗净双手，并用指腹以适当的力度进行按摩，以免细菌或者用力过重对皮肤造成损伤。

妙招1：开天门，即推运印堂、攒竹穴

定位：印堂穴位于人体面部，两眉头连线中点；攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。

操作：用两手拇指指腹自印堂穴向上交替推抹到前发际处的攒竹处,反复操作20~30次。

要领：用力要均匀、和缓而有力。

作用：祛风热，宁神志，有调理和兴奋神经的作用。

注意：此处攒竹与足太阳膀胱经攒竹穴不同，是按摩的特定点，位于头正中线前发际上。

妙招2：抹双柳

定位：鱼腰穴位于额部，瞳孔直上，眉毛正中；丝竹空穴位于眉梢的凹陷处。

操作：用两手拇指甲掐于两侧的攒竹穴5秒后，以拇指腹自攒竹穴沿眉弓自内向外经鱼腰穴到丝竹空穴推抹数次。

要领：此法行于眉弓毛发之中，不可由外向内进行。双手用力要均匀一致。掐后可配合轻微的指柔。

作用：散风明目，清脑止痛。

妙招3：掐鱼腰

定位：上关穴位于下关穴直上，额弓上缘凹陷处。

操作：用两手拇指指甲掐于两侧的鱼腰穴1~2分钟。以拇指指腹自攒竹穴经鱼腰穴、丝竹空穴到上关穴，反复推摩数次。

要领：两手用力要均匀、对称、缓慢，掐后可配合轻微的指柔。

作用：疏风活络，明目镇痛。

妙招4：分推前额

定位：大鱼际位于人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明

显突起的部位；太阳穴位于耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上方;头维穴位于额角发际上0.5寸处。

操作：以两手拇指侧及大鱼际置于前额正中线处，向左右两侧分推到太阳穴、头维穴，反复操作数次。

要领：分推时两手用力要均匀对称，轻而不浮，实而不滞。

作用：疏风解表，清脑明目，安神宁志。

注意：皮肤有炎症忌用此法。

妙招5：揉太阳

定位：耳门穴位于耳屏上切迹前，下颌骨課状突后缘，张口有凹陷处。

操作：以两手拇指指腹着力于两侧太阳穴处，轻而缓和地揉动1~3分钟。再以拇指指腹自头维穴经太阳穴到耳门穴反复进行推摩数次。

要领：指柔时宜轻柔和缓，推抹时可稍用些力。

作用：疏风散热，清头明目。

妙招6：掐睛明

定位：睛明穴位于目内眦角稍内上方凹陷处；四白穴位于瞳孔直下,当眶下孔凹陷处；额醪穴位于外眼角直下，额骨下缘凹陷处；下关穴位于耳屏前，下颌骨課状突前方，当额弓与下颌切迹所形成的凹陷中。

操作：以两手拇指指甲轻掐两侧睛明穴1~2分钟。再以拇指指腹自睛明穴向外下方经四白穴、额醪穴至下关穴止，反复推摩数次。

要领：穴位要准确，掐睛明穴后可配合指柔。推抹时宜缓而有力。经穴处也可用点按法。

作用：疏风清热，通络明目。

妙招7：掐四白

操作：以两手食指指甲掐于两侧的四白穴后，再以两手拇指自睛明穴经四白穴到额髏穴进行分推，反复操作数次。

要领：掐四白穴后可配合指柔。分推两指用力要均匀。

作用：祛风明目，活络止痛。

妙招8：按巨滲

定位：巨醪穴位于目正视时瞳孔直下，平鼻翼下缘处，当鼻唇沟外侧;迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中处。

操作：以两手食指分别长按于巨醪穴，后再以拇指自迎香穴由内向外经巨謬穴推摩到额謬穴。