天枢穴是足阳明胃经上的要穴，同时也是手阳明大肠经的募穴，脏腑之气汇聚于胸腹部的脸穴称为募穴，天枢穴是阳明脉气开始的地方，它能够和胃健脾、调理肠腹。从它的位置来讲，天枢正好对应着肠，因此，按揉天枢穴可以增强肠胃的蠕动功能，天枢通便法既可以止泻，又可以通便，具有双向的调节作用。“枢”是”枢纽”的意思，《素问•六微旨大论》载：“天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之。”意思是说，这个穴位是一个又可升清，又可降浊的地方。我们吃到肠胃里的食物分成两个途径，有营养的精微于此处化生为气血被吸收，没有用的物质从此处转向大肠，天枢就如同一个“中转站”。

定位：天枢穴位于肚脐旁2寸，距肚脐眼两个大拇指的距离。

妙招1：仰卧止泻法

操作：仰卧于床上，或坐在椅子上，使肚脐充分暴露，全身放松，按定位找到天枢穴，用两手的拇指指腹压在两侧的天枢穴上，力度逐渐加重，缓慢向下按压，以自己能够耐受为度，坚持5分钟，然后将脚趾慢慢抬起，不要分开皮肤，再在此处按揉几分钟，大部分的腹泻、腹痛，按压几次就有效果。

作用：夏季温度很高，很多人耐受不了这种天气，在空调屋内呆很久，饮食上贪食生冷的食物，很容易过了嘴瘾，委屈了肚子，导致腹泻。—般人得了腹泻就立刻找止泻药吃，以为泻止住了病就好了，其实这个做法是不正确的。一般肠道疾病的初期都会有腹泻，致病的细菌和产生的毒素以及有害物质都会随着排泄物排出体外，从而减少对机体的伤害。如果立刻使用止泻药，致病菌就会存留于体内，相当于闭门留寇，延误治疗。

中医认为，腹泻的病位在肠，但与五脏六腑是有关联的，不论哪个脏腑出现问题，都会影响到肠腑的功能，使大肠的传导功能和小肠的泌别清浊的功能异常而导致腹泻。此时通过仰卧止泻法按揉天枢穴，既能止泻，又保健康。

妙招2：站立通便法

操作：取站立位，两脚分开与肩同宽，用食指、中指的指腹按压天枢穴，按压穴位的同时，向前鼓腹部并缓慢均匀吸气，然后上半身缓慢背前倾并吸气，连续做5次，然后两腿并拢取坐位，在刺激穴位的同时，左腿尽量向上抬起，放下，换右腿抬起，放下，抬腿动作反复做5次。

作用：日常生活中很多人都有便秘，有的人认为便秘是由上火引起的，但是能够引起便秘的因素有很多，治疗便秘也不能千篇一律。一味通过吃药来解决便秘问题，容易导致”旧病未除，新病又起”，而通过站立通便法按揉天枢穴则不同，它可以健康地促进胃肠蠕动，帮助排便，并利于排出体内堆积的毒素，在解除便秘痛苦的同时，消除暗疮、痘痘等面部肌肤问题，一举多得。

此外，在平时生活中，针对便秘的情况，预防相对于治疗来说其实更重要。饮食上应该少吃刺激性、油炸食品，多吃清淡的蔬菜。每日多饮水，坚持锻炼身体，提高免疫力。经常紧张、烦躁、消极的人容易便秘,—定要保持良好的心态，这样才能更有利于健康，达到延年益寿的目的。