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抗衰老吃什么-延年益寿、抗衰老关系密切的食物

作者:丁俊远
2020年10月21日 17:57
生活经验

我国著名的药学书籍《神农本草经》中记录了365种中药,其中可以被称为“上品”的就有100多种。在这众多”上品”之中,抗衰老吃什么呢?经过多年的探索与研究,中医发现了其中3种与延年益寿、抗衰老关系密切的食物——黑芝麻、松子仁、白果。用它们搭配而制成的食物更是既营养又美味。

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秘方1:黑芝麻团

原料:黑芝麻60克,面粉50克,蜂蜜90克,玉米粉120克,发酵粉15克,鸡蛋2个。

制法:先把黑芝麻炒出香味研成粉末,倒入面粉、玉米粉、发酵粉、蛋清、蜂蜜,加入适量水和成面团,用35咒的温度保温发酵2个小时,放在屉上蒸20分钟即可。

使用:可以每天食用或者隔几天吃1次。

作用:黑芝麻在植物性食物中的维生素E含量位居首位,而维生素E可以促进人体细胞的分裂,延缓细胞衰老,每天服用可以使细胞中衰老物质”游离基”的积累被抵消或被中和。有实验显示,维生素E可使实验动物的寿命延长15%~75%。

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秘方2:松子膏

原料:松子仁、蜂蜜各200克,核桃仁、黑芝麻各100克,黄酒500毫升。

制法:把松子仁、核桃仁、黑芝麻捣成膏体状,一同放入砂锅中,倒入黄酒,用文火煮沸约10分钟,之后向其中倒入蜂蜜,搅拌均匀,继续熬煮至收膏,待其冷却后装入瓶中。

使用:每次服用1勺,每天2次,用温开水送服。

作用:松子膏是有效抗衰老的食品,能够润五脏、养气血,对咳嗽不止、头晕目眩、腰腿酸软、肺肾两虚的患者有很好的治疗作用。针对中老年人可以补益大脑、强筋健骨、延缓衰老。经常用脑的人经常服用可以增强记忆力,使思维变得更加敏捷。

秘方3:白果奶饮

原料:白果30克,雪梨4个,白菊花5朵,牛奶、蜜糖各适量。

制法:将白果去掉外壳,用开水烫去衣,将心去除。白菊花洗净后取花瓣。将雪梨去皮切成粒。把白果、雪梨放进锅中,加适量清水,用大火煮沸,然后改用文火煲至白果烂熟,放入菊花瓣、牛奶,煮沸,用蜜糖调匀便可。

使用:每天服用。

作用:白果味甘、苦涩,性平,具有抗衰老、抗过敏的作用,白果中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、胡萝卜素、维生素缶、维生素B?,其与清肺润燥的白菊花、雪梨和润肠、益胃生津、补虚的牛奶搭配,经常服用,可以祛斑美白、清洁面部皮肤,是很不错的抗衰老饮品。

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