对于上班族来说，每天的活动量很小，长期久坐不仅容易导致脂肪堆积，长出肥肚脯，还容易造成便秘等疾病，对身体健康产生影响。因此,找到行之有效的瘦腹部减肥方法对于腹部脂肪堆积的人来说是非常有必要的。其中，穴位减肥最为健康。

一般而言，腹部的减肥穴位包括：

1. 中腕穴

中院穴位于腹部前正中线上，肚脐上4寸，或脐与胸剑联合连线的中点处，常按有缓解胃院痛、腹胀、食不化、便秘等功效，间接起到减肥作用。

2. 水分穴

水分穴位于腹部前正中线，脐上1寸处。经常按摩水分穴可以使体内多余的水分排出体外，消除水肿，并促进肠胃蠕动。

3. 气海穴

气海穴位于腹部前正中线上，脐下1.5寸。食指和中指并拢，指间关节的宽度为1.5寸。此穴有培补元气，益肾固精的作用，是保健抗衰老要穴。

4. 关元穴

关元穴位于腹部前正中线上，脐下3寸。经常按摩气海、关元穴可以很好地控制食欲，从而使腹部脂肪减少。

5. 水道穴

水道穴位于腹部脐下3寸，关元穴两侧旁开2寸。对于小腹胀满、小便不利有很好的治疗功效。

6. 天枢穴

天枢穴位于肚脐中央神阙穴旁开2寸。按摩天枢穴既可以止泻，又可以帮助排便，具有双向作用，能够帮助消化，促进胃肠功能，利于废物排泄，更有利于减少腹部肥肉。

以上6个穴位，每日早晚取仰卧位，先用手法1从上腹部往下腹部推压3~4次，然后再分别用手法2和手法1依次按摩上述6个穴位，每个穴位分别按摩2分钟左右。