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如何戒烟方法(如何戒烟小妙招)

作者:金原华
2023年08月23日 00:05
百科

你们好,最近小元发现有诸多的小伙伴们对于如何戒烟方法,如何戒烟小妙招这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、 槟榔有助于戒烟。

2、 一颗槟榔,钻一个小洞,然后往洞里倒一点烟代替油,泡两天,拿出来晾干。当你想抽烟的时候,如果你闻到了,你就可以停止抽烟。任何闻到它的人都可以戒烟。

3、 在小镜子上贴一张自己肤色黑,牙齿黄的照片。

4、 把买烟的钱省下来,用来奖励自己。

5、 找点东西(除了食物)占手。比如手工艺品、园艺甚至填字游戏。

6、 把烟头收集在透明的玻璃瓶里,培养对吸烟的厌恶感。

7、 去看牙医,去掉抽烟留下的牙龈,保持牙齿洁白。

8、 赌博:一些过去吸烟的人戒烟赌博的经验很好。结果之一是公开戒烟,并争取他们的伙伴和同事的支持。

9、 丢弃吸烟用具:烟灰缸和打火机会刺激吸烟者。

10、 递减法:在限制吸烟的地方,尽量不要想着吸烟。当你真的很想抽烟的时候,拿出一根烟在手里,尽量拖延点烟的时间。吸烟有害健康,健康生活,远离香烟!

11、 转移注意力:尤其是在戒烟初期,多花点钱做一些好玩的运动,转移对吸烟的注意力。不要像往常一样在电视机前度过一个晚上。可以和伴侣一起去按摩,听CD,上网,或者评论股市。

12、 少参加聚会:当你开始戒烟时,你应该避免受到吸烟的诱惑。如果一个伴侣邀请你参加一个非常好的聚会,参加聚会的人都抽烟,那么至少要戒烟;刚开始的时候,我应该直截了当地拒绝参加这样的聚会,直到我觉得自己没有烟瘾为止。

以上就是如何戒烟小妙招这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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