各种皮肤保养小常识大全（各种皮肤保养小常识）

大家好,综合小编来为大家讲解下各种皮肤保养小常识大全，各种皮肤保养小常识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、各种皮肤保养小常识：多补水，多睡觉，多吃维生素就可以了，化妆品用水性的。不管什么人，皮肤干燥、粗糙等等首先考虑就是要补水。

2、一是内部调养

3、内养得从内分泌调理：每天清晨起来空腹喝杯白开水，注意是温开水。早餐不要只吃太干的食物，要注意搭配，比如：馒头加豆浆，面包加牛奶或果汁最好要有点水果或蔬菜。午饭要喝点汤，不要吃那些煎炸类食物。多吃蔬菜，晚餐不要吃的太过油腻，八成饱就行了。饭后一小时再吃点水果。睡前半小时喝杯热的牛奶，有助于睡眠，平时每天吃粒施尔康。这是复合维生素，对人体没什么副作用。如果你的胃不大好，就吃21金维他，每天吃两片。吃维生素要用冷开水，因为热水对维生素有点破坏作用。

4、内部调养主要是多吃含水分高和维生素高的水果，但不要吃容易上火的，多吃苹果，橙子，西红柿等。少吃荔枝，芒果，榴莲等易上火的食物。还要适当吃点肉食，注意荤素搭配，如果完全没有脂肪，皮肤也会显得很粗糙的。编辑区添加图片模板，点击图片区域可以更换图片。

5、二是外部调养

6、1.每天用补水成分高的洗面奶洗脸。

7、2.洗完脸后马上用棉花蘸爽肤水扑打在脸上

8、3.最后在眼部最好用眼霜，在脸上用保湿类的护肤霜护肤

9、三是充足的睡眠

10、最后注意保持充足的睡眠！这很重要，科学认为，在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间，最好是在床上睡觉。这是为什么呢? 因为23点至凌晨5点，此时为各个脏器排毒时期，排毒在人体熟睡中进行为最佳。研究证实，23点至凌晨1点，是肝脏进行排毒的时间；凌晨1点至3点，是胆进行排毒的时间；半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜；凌晨3点至5点为肺的'排毒期。如果在脏器的排毒时间里，人还处于清醒状态，那就影响各个器官的工作，所以尽管你在白天里补足了睡眠，但却已经错过了排毒的最佳时间，白天睡眠所起的作用远不如晚上睡眠所起的作用。

11、1.补充足够体内水

12、其实护肤比较基础的一个原则就是需要补充充足的水分，因为水是我们人体每天所需的，喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

13、2.补充体外水合理使用护肤品

14、护肤品可不是多多益善，一定要选对！如果你的脸是比较干燥的话，那么你可以准备一套护肤保湿的产品，早晚个用一次补水护肤品。每周做一至二次面膜，能达到较好的体外补水效果，济诚仁医疗美容就为您定制了适合补水的面膜哦！

15、3.多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质

16、冬天皮肤容易出现起皮，手长倒刺，嘴唇干裂等问题，除了缺水，缺少维生素也是导致这些问题的原因。

17、4.注意冬季防晒

18、冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。

19、5.适当的热水浴

20、在寒冷的冬季，人体各个系统的运转均处于迟缓状态，需要外界的刺激来辅助其运转。

21、适当的热水浴(建议用39℃左右的温水，3—4天)能够加强皮肤的新陈代谢，促进血液循环，刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外，保持健康的肤色。

22、6.充足的睡眠