大家好,综合小编来为大家讲解下产后便秘吃什么最有效，产妇产后便秘怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、导语：产后便秘其实是很常见的问题，而产妇由于特殊的生理问题，如果便秘的问题不处理好的话，是很容易引起痔疮，或者一些其它的肠胃疾病，那么产妇产后便秘怎么办呢?下面就由jy135小编给大家简单介绍一下吧。

2、产妇发现自己有产后便秘的症状后首先应该到医院肛肠专科检查是否是肛肠疾病造成，如果是的话，只要将其他肛肠疾病治愈，便秘也会随之消失。如果不是肛肠疾病的问题，那就应该是“习惯性便秘”。在治疗“习惯性便秘”，一般不主张药物治疗，很容易引起药物依赖性。只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。

3、产后便秘的`治疗过程中，建议患者要注意以下事项：

4、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。

5、平时应多喝水，有助于大便软化。

6、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

7、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

8、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

9、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。

10、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食和无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响。

11、劳逸结合，保证充足的休息。

12、可以服用一些润肠通便的药物。

13、早下地，早活动，不要久站久坐。一般产妇自然分娩6-8小时后可坐起进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。

14、平时可以进行一些简单的提肛运动。有效的提肛运动--凯格尔运动，主要锻炼提肛肌。

15、很多产后妇女都会碰上产后便秘的情况，一般产后便秘影响并不大，只要注意一下产后的休息与饮食，一段时间后，症状会自动消失。产后便秘一般可以通过饮食来改善痊愈，产后便秘吃什么好?

16、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

17、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

18、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

19、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

20、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

21、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

22、自制一些通便润肠的蔬菜汤汁：

23、(1)、茼蒿汤

24、取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，可辅助治疗便秘。

25、(2)、芹菜茭白汤

26、取新鲜茭白，旱芹菜，水煎服，可辅助治疗便秘。

27、(3)、油菜汁

28、取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，可辅助治疗便秘。

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